紅棗核桃豆?jié){做法：紅棗去核，與核桃仁、黃豆一起放進(jìn)破壁機(jī)里，加上清水，啟動(dòng)破壁機(jī)“豆?jié){”功能制作，做出來的豆?jié){香甜細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)好口感也不錯(cuò)。手抓餅是簡(jiǎn)單快手早餐之一，不用放油不用調(diào)味，冷凍在冰箱里，取出來放到平底鍋里，烙熟就可以了，因?yàn)轱灪鼙?，烙起來也快，想要增加風(fēng)味，就把雞蛋和香蔥混合拌均勻，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，倒進(jìn)手抓餅的鍋里，一起烙熟，好吃又好做。早餐經(jīng)常會(huì)放一些蔬菜，西蘭花和青梗菜花都是好選擇，鍋里燒水，水里放點(diǎn)鹽，把西蘭花和青梗菜花掰小朵，焯熟即可。早餐應(yīng)該包含足夠的葉酸和維生素B12，以幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防貧血。西寧簡(jiǎn)單早餐

酸奶戚風(fēng)蛋糕配方：濃稠酸奶120g，低筋面粉95g的、雞蛋6個(gè)（平均每個(gè)45g）、白砂糖55g，不用油，這個(gè)配方可以做1個(gè)8寸戚風(fēng)蛋糕，或者2個(gè)6寸戚風(fēng)蛋糕，這里是6寸的。雙花拌秋葵：秋葵放開水鍋里煮2分鐘，西蘭花和青梗菜花掰小朵，開水鍋里煮1分鐘，胡蘿卜切片焯水30秒，撈出后再把秋葵去兩頭，切小段，和焯熟的胡蘿卜片、西蘭花、青梗菜花一起放到碗里，加生抽醬油、香醋、香油、鹽調(diào)味即可。鹽水毛豆也是夏天常吃的涼菜之一，把毛豆修剪整齊，洗干凈，放到鍋里，加上清水、鹽、五香粉煮20分鐘，再燜入味。我一般會(huì)多煮點(diǎn)，把煮好的毛豆放在湯水里泡一晚上，第二天再吃更加入味。西寧簡(jiǎn)單早餐選擇低糖分的食物可以幫助控制血糖水平和減少能量崩潰。

【培根三明治】做法步驟：1.把培根切成三角塊，芝士片，對(duì)角切成兩半。2.把三文治機(jī)插上電源，預(yù)熱2分鐘，把烤盤內(nèi)刷上少許油，把鵪鶉蛋磕入烤盤內(nèi)，煎制8分熟，將鵪鶉蛋盛出待用。3.放入培根片到烤盤內(nèi)，把培根片兩面煎變色就可以了，將培根盛出待用。用廚房紙把烤盤擦一下，小心烤盤比較燙，把烤盤內(nèi)刷上少許油，放上一片吐司片，再放上煎好的培根片和鵪鶉蛋?！就炼菇z火腿蛋餅】 所需材料：土豆1/2個(gè)、雞蛋2個(gè)、火腿腸1根、小蔥1根、油鹽適量?！疚骱J雞肉餅】 所需材料：雞肉150克、西葫蘆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、面粉2湯匙、油鹽適量、蔥1段、白胡椒粉1/2茶匙、料酒少許。

空炸薯?xiàng)l：大土豆去皮切粗條，洗凈后瀝水，加鹽、油抹均勻，放空氣炸鍋里180度12-15分鐘，再擠上番茄醬就可以了。牛排西蘭花：牛排解凍后，平底鍋燒熱刷一層食用油，把牛排放進(jìn)去兩面煎熟，切成小段，再燒開水焯熟西蘭花，和牛排一起擺在盤中即可。再煎上幾個(gè)雞蛋，一起擺在盤里。紅棗小米藜麥紅薯粥做法：砂鍋燒開水，把洗干凈的小米和白藜麥放進(jìn)鍋里，大火燒開，小火熬煮15分鐘左右開花，再放進(jìn)去核紅棗碎和去皮切小塊的紅薯，煮至紅薯軟糯即可。吃早餐可以提高身體的耐力和運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)樗梢蕴峁┧璧哪芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)。

【番茄山藥窩窩】的做法：加入兩杯淀粉，再來一勺食鹽增加面團(tuán)的筋性，揉成一個(gè)相對(duì)較軟的面團(tuán)，再用手撐搓圓，用食指壓一下，一個(gè)山藥窩窩就做好了。鍋中加水燒開之后，倒入山藥窩窩煮5分鐘就熟透了。提前準(zhǔn)備一盆冷水，把山藥窩窩撈出來過冷水。這樣口感更加爽滑有嚼勁。接下來準(zhǔn)備一個(gè)番茄，清洗干凈去皮，切成小塊。中油熱，先放蒜末炒出香味，再倒入番茄加一勺食鹽炒至變軟，倒一杯水，放一勺生抽，煮開之后，倒入小半碗的水淀粉再次煮開，兩個(gè)雞蛋打散倒入鍋中，煮至凝固之后反用鍋鏟鏟動(dòng)一下。把山藥窩窩倒進(jìn)鍋中，再次煮開，撒入一把蔥花點(diǎn)綴即可出鍋，噴香啊，早餐來一碗，別提有多好吃。。營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。早餐應(yīng)該避免過多的高熱量和高脂肪食品，以避免對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。單位食堂早餐制造商

選擇低脂肪、高碳水化合物的食物可以幫助提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。西寧簡(jiǎn)單早餐

早餐是一天中主要的一餐，不管是大人和孩子早餐都要吃飽還要吃好，一天精力充沛能量滿滿！那早餐吃什么？油條，豆腐腦，包子，面包，別說孩子吃膩了，可能寶媽們也都做煩了，尤其是孩子的早餐是極為重要的，因?yàn)楹⒆诱前l(fā)育長(zhǎng)個(gè)階段如果沒有合理的營(yíng)養(yǎng)供給孩子也許會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)受影響。下面就給大家推薦6道指數(shù)為五顆星的營(yíng)養(yǎng)早餐，靠譜接地氣，簡(jiǎn)單易做，10幾分鐘就能搞定，家里有老人孩子的都可以照顧到。西寧簡(jiǎn)單早餐

上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司成立于2022-09-15，同時(shí)啟動(dòng)了以味彌城為主的紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品產(chǎn)業(yè)布局。業(yè)務(wù)涵蓋了紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品等諸多領(lǐng)域，尤其紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品中具有強(qiáng)勁優(yōu)勢(shì)，完成了一大批具特色和時(shí)代特征的食品、飲料項(xiàng)目；同時(shí)在設(shè)計(jì)原創(chuàng)、科技創(chuàng)新、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范等方面推動(dòng)行業(yè)發(fā)展。我們?cè)诎l(fā)展業(yè)務(wù)的同時(shí)，進(jìn)一步推動(dòng)了品牌價(jià)值完善。隨著業(yè)務(wù)能力的增長(zhǎng)，以及品牌價(jià)值的提升，也逐漸形成食品、飲料綜合一體化能力。公司坐落于上海市閔行區(qū)莘福路396號(hào)第3幢318室，業(yè)務(wù)覆蓋于全國(guó)多個(gè)省市和地區(qū)。持續(xù)多年業(yè)務(wù)創(chuàng)收，進(jìn)一步為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)、社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。