攀巖的基本要領(lǐng)：抓，用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。拉，在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住巖石的縫隙做為支點(diǎn)，移動身體。蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。跨，利用自身的柔韌性，避開難點(diǎn)，以尋求有利的支撐點(diǎn)。掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。踏，利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動身體。營地教育起源于美國，至今已經(jīng)有150多年的歷史。打靶哪家專業(yè)

旅游的本質(zhì)是什么？旅游的本質(zhì)是增長知識，脫離現(xiàn)實(shí)生活，放松。1.增長見識但凡去到一個(gè)新地方，不管是有意或無意，一定會獲取一些新的知識，即便有些知識是你以前在書本or網(wǎng)絡(luò)上看過的，但親身體驗(yàn)的了解是不一樣的，人不可能每時(shí)每刻都集中精力的去獲取知識，那樣會累死，大多數(shù)的知識和閱歷就是在不經(jīng)意間，點(diǎn)滴匯聚而成，當(dāng)然，如果有這種意識并且形成習(xí)慣，就不會覺得累。2.脫離現(xiàn)實(shí)生活與平日的生活工作環(huán)境脫離，這樣能以一個(gè)旁觀者的角度去看其他人在那個(gè)平時(shí)待的城市里的林林種種，去旅游的時(shí)候，大多數(shù)人喜歡晚上一個(gè)人外出，喜歡攝影拍拍夜景是一個(gè)原因，另一個(gè)原因是要去走一走，回想一下待的那個(gè)城市，往往能收獲一些東西，即使沒有答案，至少也讓自己站在一個(gè)不經(jīng)常有的角度去思考了。所以從心里不是很喜歡什么“風(fēng)景名勝”，“旅游圣地”，更多的是希望能找一個(gè)讓自己抽離的過程。3.放松這其實(shí)和第二點(diǎn)是類似的，需要從平時(shí)繁重枯乏的狀態(tài)中出來，不同的是，2說的是角度，3說的是狀態(tài)。打靶哪家專業(yè)自助旅游是一種相當(dāng)精致有特色的旅游形態(tài)。

什么是團(tuán)建？團(tuán)隊(duì)建設(shè)是指為了實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)績效及產(chǎn)出大化而進(jìn)行的一系列結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及人員激勵等團(tuán)隊(duì)優(yōu)化行為。EMBA、MBA等常見經(jīng)管教育均對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有所關(guān)注。團(tuán)隊(duì)建設(shè)主要是通過自我管理的小組形式進(jìn)行，每個(gè)小組由一組員工組成，負(fù)責(zé)一個(gè)完整工作過程或其中一部分工作。工作小組成員在一起工作以改進(jìn)他們的操作或產(chǎn)品，計(jì)劃和控制他們的工作并處理日常問題。他們甚至可以參與公司更廣范圍內(nèi)的問題。團(tuán)隊(duì)建設(shè)應(yīng)該是一個(gè)有效的溝通過程。在該過程中，參與者和推進(jìn)者都會彼此增進(jìn)信任、坦誠相對，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的中心問題。

攀巖練習(xí)技巧（二）1、練習(xí)完整的動作進(jìn)行動態(tài)動作時(shí)，要調(diào)用全部的肌肉，而非只在開始階段用到的肌肉。當(dāng)你能夠抓住目標(biāo)手點(diǎn)時(shí)，在手上微微發(fā)力，即使時(shí)間很短，也能夠協(xié)調(diào)到抓點(diǎn)的肌肉。如果你自己抓不到目標(biāo)手點(diǎn)，就需要用繩子或者請別人幫助自己來完成，盡量重復(fù)練習(xí)。2、用腳推請記住，在動態(tài)動作中，絕大部分的力量都是來自于你的雙腿。試著把重量盡可能多的放在支撐腳上，也就是之后你實(shí)際要跳起的腳點(diǎn)。盡量選擇足夠軟的鞋子，可以讓你有效地運(yùn)用腳部肌肉。3、好好利用彈簧動作為了獲得更多的跳躍力量，每次做動態(tài)動作之前，應(yīng)該先做垂直方向的運(yùn)動，先上后下，類似彈簧進(jìn)行延伸和壓縮。這樣力量會讓你比較大限度地夠向目標(biāo)巖點(diǎn)。如果沒有足夠的空間進(jìn)行彈簧動作，也可以依靠擺動身體來獲得沖力。在下急流時(shí)，要抓住艇身內(nèi)側(cè)的扶手帶，坐在后面的人身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行順流而下。

拓展培訓(xùn)是以體育技術(shù)為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運(yùn)用獨(dú)特的情景設(shè)計(jì)，通過創(chuàng)意獨(dú)特的拓展培訓(xùn)項(xiàng)目-巨人梯專業(yè)戶外項(xiàng)目體驗(yàn)，幫助參與者改度及心智模式以期完善行為達(dá)到追求美好生活愿望的訓(xùn)練方式。它是一種全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式，適合于現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織。大多以培養(yǎng)合作意識和進(jìn)取精神為宗旨，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力和競爭力的目的。目前我國在公務(wù)員能力培養(yǎng)、學(xué)生素質(zhì)拓展教育、軍人及警察心理行為訓(xùn)練、問題青少年心理修復(fù)、社區(qū)及婚姻家庭構(gòu)建方面都有應(yīng)用。當(dāng)艇受卡時(shí)不能著急站起，應(yīng)穩(wěn)住艇身，找好落腳點(diǎn)后才能站起。打靶哪家專業(yè)

團(tuán)隊(duì)建設(shè)是指為了實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)績效及產(chǎn)出大化而進(jìn)行的一系列結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及人員激勵等團(tuán)隊(duì)優(yōu)化行為。打靶哪家專業(yè)

安全對拓展訓(xùn)練不只意味著完善的體系，嚴(yán)密的制度，它更是我們企業(yè)文化的一部分，已融入到拓展訓(xùn)練的日常工作和生活習(xí)慣中。富于經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師嚴(yán)格地依照安全程序指導(dǎo)、監(jiān)控活動的全過程。方針：的安全保障。備份原則：任何需要安全防護(hù)的地方及器械都有備份，確保萬無一失。復(fù)查原則：所有的安全保護(hù)在準(zhǔn)備完成后都要再復(fù)查一遍，消除操作失誤的可能性。監(jiān)護(hù)原則：培訓(xùn)師對項(xiàng)目進(jìn)行中可能遇到的安全問題進(jìn)行全程監(jiān)護(hù)，將任何隱患消失在萌芽中。安全保障：來自完善安全管理體系、隨時(shí)隨地的安全意識、國際認(rèn)證的器材裝備、嚴(yán)格規(guī)范的操作方法、多年積累的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。安全管理三要素：消除物的不安全狀態(tài)、杜絕人的不安全行為、控制不安全環(huán)境因素。由于拓展訓(xùn)練的一部分場地課程要求學(xué)員在空中完成攀登、跳躍、行進(jìn)、下降等動作，為了確保學(xué)員安全，使用統(tǒng)一定購的進(jìn)口前列專業(yè)登山器材作為保護(hù)裝備，主要包括：登山繩、安全帶、鐵鎖、下降器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應(yīng)遵循UIAA（國際登山聯(lián)合會標(biāo)準(zhǔn)）或CE（歐洲標(biāo)準(zhǔn)）中的一個(gè)；繩索和頭盔要求必須有UIAA認(rèn)證，并嚴(yán)格遵守器材的檢查和更新制度。打靶哪家專業(yè)