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如何預(yù)防跑步中常見(jiàn)的傷??？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2025-04-05

預(yù)防跑步中的常見(jiàn)傷病需要注意合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和體能適應(yīng)，同時(shí)加強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性和柔韌性訓(xùn)練。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，注意正確的跑姿和腳步落地方式，合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，及時(shí)應(yīng)對(duì)疲勞和不適。

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