西葫蘆炒雞蛋：將西葫蘆切片，胡蘿卜去皮切片，4個(gè)雞蛋打散備用。炒鍋上火燒熱，放食用油，先放雞蛋液炒成雞蛋塊，盛出備用，再放底油，放胡蘿卜翻炒半分鐘，再放西葫蘆片翻炒斷生，加雞蛋塊，加鹽調(diào)味，即可出鍋裝盤(pán)?；ㄉ坭金W的大黃米湯圓是買的，平時(shí)冷凍保存在冰箱里。早上只需要燒一鍋開(kāi)水，放湯圓，煮熟后會(huì)漂浮在上面，煮的時(shí)候放適量枸杞，好吃又好看。很多朋友都犯愁早餐做什么，其實(shí)家常早餐是比較好做，因?yàn)橄氤允裁炊伎梢栽囍鲆蛔?，不用太?fù)雜，接地氣的早餐才比較受歡迎。吃早餐可以提高身體的能量水平，使人更有活力和動(dòng)力。山東經(jīng)典中式早餐
綠豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包塊、紅心火龍果、煎雞蛋、混合堅(jiān)果加葡萄干。綠豆百合小米粥做法：綠豆、干百合、小米放到砂鍋里，熬煮至綠豆開(kāi)花即可。喜歡甜的可以放點(diǎn)冰糖調(diào)味，夏天我家經(jīng)常做綠豆湯，解渴消暑非常不錯(cuò)。蛋煎面包塊：自己做的全麥面包，切成小長(zhǎng)條，平底鍋上火燒熱，刷一層食用油，雞蛋加鹽攪拌均勻，把面包條放進(jìn)去裹上蛋液，放進(jìn)平底鍋里煎熟，裝盤(pán)后再撒上一些熟黑芝麻裝飾。白灼秋葵做法：秋葵洗凈，放到開(kāi)水鍋里煮2-3分鐘，撈出后切去頭尾，再對(duì)半切開(kāi)擺盤(pán)，淋上生抽醬油調(diào)味即可。廣東方便元?dú)庠绮驮绮蛻?yīng)該包含足夠的維生素和礦物質(zhì)，以維持身體的健康和功能。
紅棗核桃豆?jié){做法：紅棗去核，與核桃仁、黃豆一起放進(jìn)破壁機(jī)里，加上清水，啟動(dòng)破壁機(jī)“豆?jié){”功能制作，做出來(lái)的豆?jié){香甜細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)好口感也不錯(cuò)。手抓餅是簡(jiǎn)單快手早餐之一，不用放油不用調(diào)味，冷凍在冰箱里，取出來(lái)放到平底鍋里，烙熟就可以了，因?yàn)轱灪鼙?，烙起?lái)也快，想要增加風(fēng)味，就把雞蛋和香蔥混合拌均勻，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，倒進(jìn)手抓餅的鍋里，一起烙熟，好吃又好做。早餐經(jīng)常會(huì)放一些蔬菜，西蘭花和青梗菜花都是好選擇，鍋里燒水，水里放點(diǎn)鹽，把西蘭花和青梗菜花掰小朵，焯熟即可。
你敢說(shuō)我打廣告，信不信我咬你！？！鑒于女生會(huì)嫌棄上面兩個(gè)太油膩，我就再安利個(gè)早飯吧，簡(jiǎn)直是神奇，單身鱉必備，有了它，你還需要女朋友干嘛，真是不如跳舞！??！當(dāng)當(dāng)當(dāng)~~就素它??！前一天晚上睡覺(jué)你可以放上粗糧，你愛(ài)吃啥放啥，然后定時(shí)，第二天醒來(lái)就是美顏粥或者是甜品湯啊?。?！炒雞方便！炒雞好吃！我都不想用入口即化這么弱智的成語(yǔ)，沒(méi)誠(chéng)意?。槭裁次艺f(shuō)是單身鱉的神器呢，因?yàn)檫@玩意兒還可以煮湯，一人份哦，一個(gè)人炒個(gè)菜燉個(gè)湯就是完美的一餐，別害怕燒多了吃不完，這個(gè)量正正好好一人份。主要是它價(jià)廉物美，圖片這個(gè)只要59哦，還他喵的包郵??！晚上睡覺(jué)不怕漏煤氣，插電，電流量小，完全靠蒸汽把食物弄熟，一般人我不告訴他，哼唧！選擇低鹽的食物可以幫助控制血壓和減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司小編介紹，手抓餅題主既然說(shuō)是快手，那就沒(méi)有比手抓餅更快更快更快的了，一張餅，放平底鍋不用油不用水不用管，你該干嘛干嘛，中火，記得翻面，等顏色變得可口后撈出來(lái)，放你愛(ài)吃的東東，比如圖一的那個(gè)雞蛋，比如培根，比如肉松，比如牛油果等等等，卷一卷，帶走，答應(yīng)我，千萬(wàn)不要在辦公室里吃，你會(huì)被打死，因?yàn)槠渌耍〕?！不！到！找不到手抓餅的圖了，拿三明治湊合下，反正都是卷一卷帶走的套路，真是誰(shuí)比誰(shuí)套路深呢！?。〕栽绮涂梢蕴岣呱眢w的新陳代謝和消化能力，以幫助身體更有效地吸收營(yíng)養(yǎng)。山東經(jīng)典中式早餐
早餐應(yīng)該避免過(guò)多的人工添加劑和防腐劑，以避免對(duì)身體的負(fù)面影響。山東經(jīng)典中式早餐
蛋餅也是中華早餐一大角。其實(shí)都非常簡(jiǎn)單。蛋液加上簡(jiǎn)單的蔥末調(diào)味就很好吃，加超市賣的蔬菜丁就是營(yíng)養(yǎng)的蔬菜餅，加上蘿卜干碎連調(diào)味都不用。復(fù)雜點(diǎn)加泡打粉紅糖水發(fā)酵就可以做中式pancake，里面加上自己喜歡的餡料。噢噢，說(shuō)到餡料，肉松拌沙拉是很好吃的餡料，夾在蛋烘糕，還是酥皮月餅里，都超級(jí)好吃。很多東西是可以提前準(zhǔn)備的。。真的取決于你前一天有沒(méi)有空。不過(guò)好好吃早餐很重要。早餐是人一天能量的百分之六十來(lái)源，所以吃好，不僅不會(huì)胖，還會(huì)減少午餐和晚餐的攝入。而且吃早餐身體也會(huì)好很多，畢業(yè)兩年身體累得都垮了，皮膚也非常差，近幾個(gè)月養(yǎng)好了很多。山東經(jīng)典中式早餐