【慧聰食品工業(yè)網】女性缺鐵吃什么呢？雖然補鐵的食物有很多，但是也要有選擇性哦。為大家介紹一下適合女性補鐵的食物――草莓。為什么草莓適合女性補鐵食用呢？下面就來告訴你答案。女性吃草莓補鐵的好處草莓含鐵豐富。關于草莓的多重營養(yǎng)價值，營養(yǎng)師們都做過很多的講解。我想強調的是草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。女性對鐵的需要量超過男性。我們把草莓重點推薦給女性，是因為從青春期開始男孩與女孩的營養(yǎng)素需要就有了比較大的區(qū)別，在所有的營養(yǎng)素當中，要么男孩與女孩的建議攝入量一樣，要么男孩比女孩的攝入量高（比如：鋅、維生素A、維生素B1、B2、煙酸），唯獨鐵的攝入量女孩要高于男孩。這種區(qū)別從11～12歲開始，經過18歲的成年期，直到50歲女性月經結束，延續(xù)近40年的歲月。而當女性懷孕后，鐵也是貫穿整個妊娠期都要重點補充的營養(yǎng)素，可見鐵對女性的一生有多么重要！草莓自帶鐵的轉化因子?？墒氰F在自然界的食物中并不是經常存在的，比如動物性食物中的乳制品、雞蛋就都是“貧鐵”食物。草莓的種子密密麻麻地分布在表面，像一顆顆小芝麻。上海名優(yōu)草莓組成

    閨蜜圈里被草莓刷屏了，害吃貨本質的本編輯直流口水，于是只能邊碼字邊唆草莓味的棒棒糖解解饞。不知道有沒有跟本編輯有過同樣的疑惑，草莓不是應該在初夏的時候采摘么，為什么冬春也有呢？好吧，有一種東西叫做大棚，所以讓喜歡吃草莓的朋友們一年四季都能吃到草莓。草莓之所以這么受喜愛，是因為它外形像“心”，很可愛，果肉汁多，口感酸酸甜甜就像我們的青春生活，而且草莓的營養(yǎng)價值豐富。草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽為是“水果皇后”。草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質。草莓中的維生素C含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。很多人喜歡冬春季節(jié)到草莓園親自摘草莓吃，而且摘的時候就會忍不住邊摘邊吃。本編輯在這里提醒各位吃貨，千萬不可不清洗就吃草莓，會將農藥或污染物一起吃進肚子里。那么，有些朋友說，草莓上那么多“痘痘”，好難洗哦。那么，本編輯就來告訴大家一些正確清洗草莓的方法吧。 上海出口草莓價格多少草莓慕斯口感綿密，搭配新鮮果肉，層次豐富。

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0大棚草莓編輯鎖定討論《大棚草莓》內容簡介：草莓是我國主要水果種類之一。目前，我國草莓的栽培面積和總產量在世界都處于領頭地位，但大棚草莓栽培管理水平、單產及品質與世界相比差距很大。制約我國大棚草莓發(fā)展的主要因素是，大棚草莓生產技術普及速度慢，大棚設施標準低，利用帶病毒草莓苗木和不合格苗木生產，大棚草莓品種老舊，不適宜用做人棚生產，大棚草莓長期一地生產，重茬嚴重，等等。針對大棚草莓生產中存在的問題，作者對我國各地區(qū)不同大棚草莓栽培情況進行調查研究，總結出一套具有創(chuàng)新意義的大棚設施建設經驗和栽培管理技術，在此基礎上編寫了《大棚草莓》一書。中文名大棚草莓外文名strawberryingreenhouse。大棚草莓圖書目錄編輯一、大棚草莓的栽培意義和發(fā)展前景二、大棚草莓生產設施（一）塑料薄膜小拱棚（二）塑料薄膜中拱棚（三）塑料薄膜大棚。四）塑料薄膜日光溫室三、大棚草莓主要栽培品種（一）露地草莓栽培品種（二）塑料薄膜大棚草莓栽培品種（三）塑料薄膜日光溫室促成栽培草莓品種（四）草莓延遲栽培及其品種特點四、大棚草莓栽培的生物學基礎（一）草莓形態(tài)特征（二）草莓生育周期。

    草莓的營養(yǎng)價值和功效草莓是深受人們喜歡的水果之一，它不但色澤鮮艷，味美多汁、清香撲鼻，還含有多種維生素和17種氨基酸，維生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬于營養(yǎng)型水果。草莓營養(yǎng)價值熱量維生素鎂錳；碳水化合物維生素鈣鉀；脂肪胡蘿卜素μg鐵磷；蛋白質硫胺素鋅鈉；纖維素核黃素銅硒μg；維生素草莓營養(yǎng)分析草莓蛋糕1.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質。2.草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止某些化學物質的吸收。3.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養(yǎng)豐富，深受國內外消費者的喜愛。草莓適合人群一般人群均可食用;風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;;痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石和腎功能不佳者不宜多食。草莓食療作用【性味】性涼，味酸甘?！練w經】歸肺、脾經。 草莓大福外皮軟糯，內餡香甜，日式風味十足。

    不同地區(qū)草莓的上市時間是不同的，如果是露地栽培條件下的普通草莓品種，一般是在每年的2～3月份上市，東港地區(qū)的草莓是在11～12月份上市，但現在的草莓主要以大棚栽種居多，所以在一年四季中都可以吃到草莓。草莓上市的時間是2～3月份草莓是市場長銷量不錯的水果之一，尤其是在旺季的時候，人們對草莓鮮食的需求比較大，一般草莓上市時間是在每年的2～3月份，也是草莓大規(guī)模進入市場的時期，這個時期也是食用草莓的較好時期，是家里的主要鮮食水果之一。一般露地栽培條件下的草莓是在12月份左右成熟，到了1～2月份的時候就會進入盛產期，直到4份的時候采收就基本結束，但不同地區(qū)的上市時間是不同的，只要溫度合適在一年四季都可以栽種草莓，所以在一年中都可以吃到草莓。類似于東港地區(qū)的草莓，由于該地區(qū)的氣候原因，一般是在秋季的8月份中旬到9月份的上旬栽種，到了10～11月份的時候進入成熟期，在每年的11～12月份便是它的上市季節(jié)，這時候的草莓營養(yǎng)口感豐富，一直深受很多人的喜愛。草莓的營養(yǎng)價值很高，很稱之為水果皇后，其中含有豐富的維生素、果膠、纖維素、鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質，其中維生素C的含量比較高，是普通水果的7～10倍。草莓果仁巧克力酸甜與香脆結合，讓人愛不釋手。怎樣草莓哪里有

輕輕咬下一口草莓，酸甜的汁水瞬間在舌尖綻放。上海名優(yōu)草莓組成

    陽臺種植草莓有什么注意事項陽臺種植草莓注意事項：1、在陽臺種植草莓實用的容易一定要排水性好，建議是選用陶瓷的容器；2、種植草莓建議使用培植基質種植；3、盆栽草莓夏季高溫的時候一定要把草莓搬到比較陰涼的地方降溫，冬季搬到室內保溫；4、草莓澆水見土干即可，不能有積水；5、盆栽種植草莓建議每年換一次盆，這樣更加有利于生長。###陽臺種植草莓注意事項：1、草莓要經常澆水，放在陰涼的地方保濕，不能太干太濕，一定要保持土壤濕潤；2、盆栽草莓夏季要注意遮陰降溫，冬季放在室內保溫；3、草莓種植兩年就要換一次盆，換土，這樣更有利于生長；4、開花的時候空氣濕度不能太高，會影響其果實的品質；5、如果有枯萎的葉子，一定要及時拆除，以免吸收養(yǎng)分。2018-05-30怎么在陽臺種植草莓盆的選擇：草莓盆栽所使用的盆形狀多樣，有長方形、方形、圓形、六邊形等，可根據個人的喜好和實際需要來選擇。如栽植株數多可選擇大盆。栽植株數少則用小盆。一般采用陶瓷盆栽植，陶瓷盆通透性好，易排水，式樣多，很適合栽植草莓?；ㄅ杩趶綖?0厘米左右，深度為20厘米。在定植前，花盆要放入水中浸泡后再用。首先是催芽，一般草莓在室溫條件下，可保存2年左右。為了提高發(fā)芽率。上海名優(yōu)草莓組成

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