練習3:小腿跟腱的拉伸運動。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側(cè)腳向前邁步與后腳約一只腳長的距離，左右間距一腳長，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關(guān)節(jié)往前移動，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復(fù)3組。  練習4:直腿提踵運動。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習5:屈腿提踵運動。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習6:單腿平衡墊訓練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側(cè)腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復(fù)3～5組。平衡分析產(chǎn)品助力評估身體平衡狀態(tài)，為運動訓練提供科學依據(jù)，提升運動效果。肌力平衡

    必須長時間將目光鎖定于遠處的一個固定點。運動輸出至眼睛前庭系統(tǒng)利用它的自動功能—前庭眼球反射，通過神經(jīng)系統(tǒng)將運動控制信號發(fā)送給眼睛的肌肉。當頭部處于靜止狀態(tài)時，左右前庭結(jié)構(gòu)發(fā)出的神經(jīng)沖動數(shù)量是相同的。當頭部向右轉(zhuǎn)動時，右耳發(fā)出的神經(jīng)沖動數(shù)量增加，而左耳發(fā)出的神經(jīng)沖動數(shù)量減少。從兩邊發(fā)出的神經(jīng)沖動的數(shù)量存在差異，這樣一來，在頭部處于主動運動狀態(tài)（比如跑步或看曲棍球比賽時）和被動運動狀態(tài)（比如坐在加速中或減速中的汽車內(nèi)）時，可以控制眼睛運動以及穩(wěn)定目光。協(xié)調(diào)的平衡系統(tǒng)人體平衡系統(tǒng)包括一組復(fù)雜的感覺運動控制系統(tǒng)。至少就包括負責本體感受的末梢結(jié)構(gòu)、脊髓傳導(dǎo)、腦干、小腦（皮質(zhì)與深核）、前庭系統(tǒng)、視覺及其穩(wěn)定機制、基底核、大腦皮質(zhì)...等等。它的交錯反饋機制可能會因為其中的一個或多個組成部分受損（由損傷、病變或身體老化造成）而被破壞。伴隨平衡失調(diào)的其它癥狀包括頭昏、眩暈、惡心、疲勞、注意力難以集中以及視覺出現(xiàn)問題。人體平衡系統(tǒng)的復(fù)雜性給找出導(dǎo)致平衡失調(diào)的根本原因并針對病因找到有效的***方法帶來了重重挑戰(zhàn)。因為前庭系統(tǒng)和認知功能相互作用，它對眼睛運動和姿勢控制的影響又非常大。人體平衡分析廠家保持足底壓力平衡是預(yù)防足部疾?。ㄈ绫馄阶?、高弓足）、緩解膝關(guān)節(jié)/脊柱代償性疼痛的關(guān)鍵。

目測步態(tài)分析法是指不借用任何儀器，分析者通過直接注意某一關(guān)節(jié)或身體的某一節(jié)段來達到步態(tài)分析的目的的方法，多數(shù)是通過檢查表或簡要描述的方式完成，檢查者需要記錄步態(tài)周期中存在的問題及其原因。1．分析方法為了更好地識別步態(tài)是否異常及對異常原因進行分析，就必須先熟悉在一個步態(tài)周期內(nèi)各個不同階段，不同時期髖、膝、踝、足關(guān)節(jié)的角度，參與的肌肉活動等情況，以下分別從矢狀面、額狀面、水平面進行分析。（1）矢狀面分析維持正常步態(tài)的條件是：髖關(guān)節(jié)屈曲至少要有30度，后伸達10度，膝關(guān)節(jié)能充分伸展，并能屈曲達60度，踝關(guān)節(jié)跖屈約20度，背伸至少有15度，為了維持這些關(guān)節(jié)活動范圍，在步態(tài)周期不同階段由不同的肌肉參與活動，若肌肉無力，將會出現(xiàn)不同的異常步態(tài)及相應(yīng)代償情況。踝足、膝和髖關(guān)節(jié)的矢狀面分析結(jié)果分別見表4~6。

常用的步態(tài)分期方法有兩種：一種是傳統(tǒng)劃分法，主要是以足能否著地為基礎(chǔ)劃分，將步態(tài)周期分為足跟著地、全足著地、站立中期、足跟離地、足尖離地、加速期、邁步中期、減速期共八個時期。另一種是目前通用的、由美國加州醫(yī)學中心提出RLA分期，此方法認為步行時有3個基本任務(wù)：承受體重、單腿站立和邁步向前，基本任務(wù)中又分為8個時期。步態(tài)分期中傳統(tǒng)劃分與RLA法對應(yīng)比較。步態(tài)參數(shù)：步長、跨步長、步寬、步角、步速和步頻。步態(tài)參數(shù)受諸多因素的影響，即使是正常人，由于年齡、性別、身體肥瘦、高矮、行走習慣等不同，個體差異較大，因此正常值比較難以確定。在平衡分析中，醫(yī)生或?qū)I(yè)人員可能會使用各種測試工具和方法來評估個體的平衡能力。

（2）額狀面分析當單足支撐時，重心升高，雙足支撐時，重心下降，為了減少重心的上下移動，步行時骨盆配合有一定的運動。在正常步態(tài)中，當支撐腿達到MST位置時，身體重心達到比較高點，此時除去支撐腿稍有彎曲外，骨盆傾斜，即擺動腿一側(cè)骨盆下降，可使身體重心下降，整個擺動相，重心上下移動約5CM。由于骨盆傾斜，支撐腿髖關(guān)節(jié)處于內(nèi)收位，臀中肌必須工作，以維持身體平衡。（3）水平面分析在一步態(tài)周期中，擺動期擺動腿一側(cè)的骨盆有旋前運動，對側(cè)骨盆有旋后運動。旋前、旋后角度大約分別為4度，合計總的旋轉(zhuǎn)范圍為8度。骨盆旋前、旋后可使步長加大，并可減少重心下降程度。動靜態(tài)平衡系統(tǒng)對輔助支具適配測試，對患側(cè)和健側(cè)平衡數(shù)據(jù)對比，設(shè)計更適合的支具產(chǎn)品。肌力平衡

動靜態(tài)平衡是眾多疾病的外在表現(xiàn)，芯康動靜態(tài)平衡系統(tǒng)，指向**，解決問題，不盲目。肌力平衡

（2）測量與記錄：①根據(jù)步態(tài)參數(shù)示意圖（圖2）可分別測量出步長、跨步步寬和步角；②按公式計算出步速與步頻：步速（m/s）=6m／所需要的時間（s）；步頻（步／min）=6m內(nèi)步數(shù)／時間×60。（3）優(yōu)點：足印分析法有許多優(yōu)點。①方便快捷：測試過程只需2—3分鐘，測量與記錄也只需10分鐘；②費用低廉：所需設(shè)施簡單，走廊拖洗干凈，留下足印可作為步道使用，秒表、直尺、量角器一般地方均可購買；③定量客觀。2．鞋跟綁縛標記筆法所用材料包一只秒表、二只水性記號筆，16m長的步道。測量參數(shù)包括步寬、步長、跨步長、步速、步頻。具體方法如下。（1）測試準備：①步道：門診、病人家里的水泥地面或地板均可作為步道，16m長的步道劃分為中間6m、兩端各5m，測量*在中間6m進行，前5m作為測量前達到正常速度的準備用，后5m作為測量后的“減速”用，以便有效地減少誤差（圖4）。②正式測試前將不同顏色的記號筆綁縛在鞋根處（如圖5），當被測試者站起來時，使筆尖正好達到地面，以便留下足跟著地的記號。③正式測試時囑病人以平常步行速度從一端走到另一端，測試人員用秒表記錄走過中間6m所需的時間。肌力平衡