舞蹈學(xué)習(xí)，什么才是重要的（三）？

8、學(xué)習(xí)編舞或即興舞蹈前面的一段時(shí)間我們一直在學(xué)習(xí)別人的舞蹈，或者說(shuō)在復(fù)制舞蹈，都有這個(gè)階段，所以要正視這個(gè)階段。

9、下個(gè)階段，我們要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的舞蹈否則就不是一個(gè)真正的舞者。你可以學(xué)習(xí)現(xiàn)有的舞蹈并在此基礎(chǔ)上改編，或者參加舞蹈課程，或是參加舞團(tuán)。在編舞時(shí)，你可以用不熟悉的歌曲來(lái)訓(xùn)練即興舞蹈的能力，或在演出時(shí)即興表演，用自己掌握的技巧充實(shí)舞蹈；或是只編排一個(gè)框架，其余的部分即興表演。 玻璃材質(zhì)的舞蹈鏡很沉重，不適合居家使用；南京舞蹈鏡聯(lián)系方式

讓孩子學(xué)習(xí)舞蹈的**好處（二）

5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的身體消耗，堅(jiān)持練習(xí)舞蹈可以促進(jìn)兒童的食欲，增強(qiáng)消化功能，提高身體抵抗力，增強(qiáng)***，學(xué)習(xí)舞蹈可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，促進(jìn)兒童的健康。

6、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：舞蹈分為獨(dú)舞、雙舞、三人舞和群舞。在舞蹈排練和舞臺(tái)表演中，可以鍛煉兒童與合作伙伴的團(tuán)結(jié)合作精神和互助精神。只有默契合作，才能表現(xiàn)好，從而培養(yǎng)孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則和紀(jì)律的好習(xí)慣。

7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈通過(guò)音樂(lè)動(dòng)作表情和姿勢(shì)表達(dá)內(nèi)心世界，在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中潛移默化地受到藝術(shù)表演的影響，讓孩子開朗、熱愛生活、體驗(yàn)美、欣賞美。 成像清晰舞蹈鏡廠家供應(yīng)舞蹈鏡有多品牌，選擇安全清晰的大品牌是很有必要的；

學(xué)舞蹈的孩子在肢體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌度上，也有不俗的表現(xiàn)，因?yàn)槲璧甘切枰砀鱾€(gè)部位去配合完成的，通過(guò)音樂(lè)和動(dòng)作的和諧統(tǒng)一從而呈現(xiàn)完美的舞蹈表演。孩子在日常的舞蹈訓(xùn)練中又會(huì)經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，這些動(dòng)作除了幫助孩子提升身體的靈活性和柔韌度外，孩子身體的力量感、控制力、穩(wěn)定性以及耐力等方面的身體素質(zhì)也都得到了提升。

內(nèi)在品格方面《禮記》云，“觀其舞，知其德。”舞蹈對(duì)于孩子內(nèi)在品行道德的教育是潛移默化的。

幼兒在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，***次**完成一支舞蹈，他知道什么是樂(lè)觀、勇敢；當(dāng)和別的孩子在訓(xùn)練過(guò)程中不小心有了肢體觸碰，他知道什么是善良、寬容；當(dāng)需要對(duì)舞蹈進(jìn)行形體展示的時(shí)候，他知道什么是謙讓，當(dāng)進(jìn)行雙人舞、集體舞比賽時(shí)，只有配合默契才能表演好，他知道了什么叫團(tuán)隊(duì)感和集體榮譽(yù)感……諸如此類的美好品格，都是在學(xué)習(xí)舞蹈一點(diǎn)一滴的過(guò)程中獲得的。

怎樣才能跳好舞蹈呢？其實(shí)想跳好舞蹈只需抓住兩個(gè)要點(diǎn)：

***：不管跳得好不好看，先讓自己跳起來(lái)，不要在乎別人的眼光，因?yàn)閯e人剛開始的時(shí)候未必有你跳得好看，無(wú)非就是有人學(xué)得快一點(diǎn)，有人學(xué)得慢一點(diǎn)，但總歸是能學(xué)會(huì)的。

第二：不管學(xué)什么動(dòng)作，能用10分力，就讓自己用12分力，每次都突破自己的極限一點(diǎn)點(diǎn)，相信幾天以后你就能看到自己的變化，但也有前提，那就是一定要保護(hù)好自己，避免運(yùn)動(dòng)傷害，任何一種運(yùn)動(dòng)甚至是跑步，器械，只要方法錯(cuò)誤，都會(huì)導(dǎo)致不同程度的運(yùn)動(dòng)傷害，所以找一個(gè)專業(yè)的入門老師指導(dǎo)很重要哦 非玻璃材質(zhì)的舞蹈鏡很輕盈，方便移動(dòng)，不會(huì)碎；

舞蹈對(duì)肌肉、骨骼系統(tǒng)的好處經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。實(shí)踐證明尤其長(zhǎng)期跳摩登舞(國(guó)標(biāo)舞)對(duì)于頸椎、腰椎病有很好的預(yù)防及***效果。舒緩輕松的舞蹈和快節(jié)奏激烈的舞蹈，運(yùn)動(dòng)量迥然不同，因此選擇舞蹈形式要因人而異，須考慮不同年齡、不同身體狀況、不同身體柔韌度，尤其是老年朋友，動(dòng)作幅度適宜皆可。Brisafe舞蹈鏡是非玻璃材質(zhì)，安全不碎；南京瑜伽鏡舞蹈鏡

居家學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，一面方便移動(dòng)，帶有滑輪的舞蹈鏡是很方便的；南京舞蹈鏡聯(lián)系方式

舞蹈基本功有哪些

1、上動(dòng)作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲(單腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉等。

(1)擦地：一、五位、前旁后擦地;帶勾、繃腳、及與半蹲組合;前后擺動(dòng)和環(huán)動(dòng);與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合;與五位并立轉(zhuǎn)組合。

(2)蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟;踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合;小涮腰、橫擰組合;各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步。

(3)腰：前后胸腰、前后、大腰;療腰、大技步、臥點(diǎn);雙跪后腰、單腿后腰;大涮腰探海輾轉(zhuǎn);風(fēng)火輪。

(4)單腿蹲：前、旁、后、帶勾腳;單腿帶端掖腿;帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲;與單腿變身組合。

(5)小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢為25度;帶點(diǎn)地小踢腿;前后擺動(dòng)、單腿變身。

(6)大踢腿：前窮、后大踢腿;前腿接后腿、后腿接前腿;旁腿接拔腿;踢腿接擺腿、接探海;旁腿接立身射燕;踢紫金冠;片蹁、蓋腿。

(7)控制：前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。 南京舞蹈鏡聯(lián)系方式

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