面向中產(chǎn)階級的**連鎖健身房如LifeTimeFitness，以及面向專業(yè)運動員或對某專項運動領域感興趣的健身人士的小型健身工作室如SoulCycle，豐富的業(yè)態(tài)吸引了更為***的消費者群體走進健身房。國內商業(yè)健身市場品牌分散，行業(yè)標準及門檻較低。商業(yè)健身行業(yè)競爭壁壘小，市場品牌分散。健身行業(yè)不依賴上游設備供應商，投入資金量可大可小，除了設備投入外只需要合適的選址和員工，行業(yè)進入障礙低，日益擴大的消費群體又吸引了大量新加入者。大量競爭者導致國內商業(yè)健身市場品牌分散，沒有真正意義上的**企業(yè)。國內商業(yè)健身行業(yè)在經(jīng)歷洗牌后，大型健身俱樂部不斷提升市場份額。三、解決方案及未來發(fā)展方向1.業(yè)態(tài)縱向升級業(yè)態(tài)規(guī)模擴張，品牌布點下沉。擴大MINI健身業(yè)態(tài)市場規(guī)模/加速傳統(tǒng)健身房優(yōu)勝劣汰。質量品牌城市布點下沉/提升三四線城市健身房整體品質?？腿壕毣a(chǎn)品精細化健身器械少而精/課程設置精細化/目標客群精細化。2.業(yè)態(tài)橫向擴展與互聯(lián)網(wǎng)結合，覆蓋線上流量業(yè)態(tài)復合化，衍生其他項目，擴大盈利范圍傳統(tǒng)健身房業(yè)態(tài)更加復合化、多種業(yè)態(tài)跨界，滿足健身人群的相關需求。健身業(yè)態(tài)受眾面擴大，與商業(yè)的結合更加緊密，成為商業(yè)新興的流量入口。健身房更加平臺化。健身鏡能有效的提高健身的有效性。北京放心健身鏡廠家供應

    正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1-2℃。健身后建議適當休息30分鐘左右。運動后不要急剎車劇烈運動后不要立刻停下來休息，如長跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。不要飯飽或空腹做運動剛吃完飯或者飯飽吃飯容易導致胃下垂，空腹同樣對身體不好不要帶病鍛煉不少人有誤解，對于頭疼腦熱的小病，繼續(xù)訓練是運動療法，活動筋骨會好的快一點，實際是非常不可取的，一定要調整好的身體狀態(tài)再去訓練。不要突然過度健身平時不健身，突然過度健身是不可取的，很可能造成運動損傷。健身是一件長期并循序漸進持久的事情，沒有一朝一夕就能看到效果。健身多久可以出效果？這個因人而異。從人體科學角度分析，健身至少要堅持3-6個月才會看到效果。通常我們在1個月左右會看到變化。3個月才能穩(wěn)定自身所增長的肌肉。你要知道，人體胃細胞7天更新一次，人體皮膚細胞28天左右更新一次，肝臟細胞180天左右更新一次。身體98%的細胞被替換需要一年的時間。骨細胞更新需要漫長的七年時間。健身后疼痛怎么辦？健身后24-72小時會產(chǎn)生酸痛，5-7天后疼痛基本消失。疼痛期間練其他部位即可。疼痛的部位需要休息48-72小時。寧波健身鏡怎么選健身鏡能讓人在運動健身的時候更加的愉悅。

    場地面積在400到800平米左右。私教區(qū)及操課區(qū)，場地面積在200到500平米左右。主要盈利點在私教及操課一對一私教如瑜伽普拉提等等。美容SPA區(qū)，場地面積80到100平米。休閑區(qū)占場地面積在200到300平米左右，主要有冷餐，營養(yǎng)餐（蛋白粉等），咖啡，茶室，飲料，服裝，運動包等等，占盈利的5%。傳統(tǒng)健身房在課程設置上以針對全客群的普通課程為主，課程細分較少，針對客群范圍較廣。傳統(tǒng)健身房主要以線下消費為主，包括健身會員費、課程費用、餐飲等。2.新興MINI健身房主要包含：Mini健身倉、小型健身房和單體操課工作室。新興MINI健身房目前主要布點在**城市，屬于城市新興業(yè)態(tài)。一般選址在寫字樓、工業(yè)園區(qū)內等，以縮短顧客的健身距離。面積?。?*小的面積只有40㎡，一般為120-300㎡，大到800㎡。精簡區(qū)域和設施：省去淋浴室、休閑區(qū)和多個更衣間，只留下男女兩個更衣間。同時把三分之二以上的場館變成操房，其余放跑步機和鍛煉器械，提高場館的利用率。新興MINI健身房消費門檻低、多形式消費、24小時開放。采用互聯(lián)網(wǎng)手段，手機客戶在App客戶端購買會員，線上預約課程，按課時收費及次卡/月卡為主要收費方式。24小時開放，并不限次數(shù)的使用。用智能手環(huán)鏈接APP和健身房。

    做16~20次主要發(fā)達小肌肉群和增進肌肉線條彈性，25次以上主要用于減脂、增強心肺功能、健身塑形等（3）營養(yǎng)計劃三分練七分吃健身是一個不斷撕裂和重建肌肉的過程，只有及時補充足夠的養(yǎng)分，才能讓被撕裂的肌肉加速修復和增長。健身主要消耗和補充的是這三大營養(yǎng)那么我們如何去吃分為兩個部分一個是健身前中后吃法一個是六頓吃法（增重）補水注意不要喝過甜的飲料或狂喝補水六頓注意遵循少食多餐也有一些型友問到補劑的問題這里也介紹下補劑主要分為蛋白粉和增肌粉補劑味道的選擇很重要?。。⌒蜖攷啄昵俺赃^一桶忘了什么牌子那個味道現(xiàn)在都記憶猶新不知道當時怎么咽下去的（味道像屎一樣）以上就是熱身、訓練、營養(yǎng)計劃接下來我們來制作表格3.制作表格表格也是分為三個部分熱身計劃、訓練計劃、營養(yǎng)計劃點擊查看大圖可以自己參考制作不過貼心的型爺幫大家做了一份文末會說表格為excel格式空白處根據(jù)自己的情況填寫后截圖保存到手機訓練時參考即可四、健身注意事項以下幾個健身知識點需要注意健身后不要立即沖涼水澡人體充分運動后會大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒、發(fā)燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會使肌肉更加緊張。健身鏡設計的越來越時尚、更有藝術感和美感。

    有意愿參與健身運動的人越來越多，會員數(shù)量出現(xiàn)了***的增長。4.健身需求多樣以年齡劃分不同人群的健身需求。不同年齡階層的消費者對于健身擁有不同訴求：在尼爾森與國家體育總局共同實行的調查中，除了增強體質這個共同的原因外，70、80后重視通過科學系統(tǒng)的運動健身在緩解壓力的同時有效預防運動損傷，而85后則重視通過高效的運動內容設計達到塑身修形的效果，90后則將運動作為社交的重要一環(huán)，喜歡通過曬運動照、曬運動成果在社交網(wǎng)絡中塑造自身健康形象。以消費能力劃分不同人群的健身需求。不同類型消費者共同面臨休閑時間短的困境。我國國民日均休閑時間為，不足發(fā)達國家一半。休閑時間的缺乏意味著選擇運動種類的余地偏少，而球類運動對于時間和同伴的要求苛刻，商業(yè)健身“隨到隨練”的運動模式更適合目前城市緊湊的生活狀態(tài)。5.存在問題與北美市場相比，我國健身行業(yè)發(fā)展仍相對滯后。與美國為首的北美市場相比，我國在健身俱樂部數(shù)量和健身會員數(shù)量上都有著較大的差距。北美共有36742家健身俱樂部，會員數(shù)量達5600萬，如果以總人口計算會員滲透率，北美健身俱樂部會員率達到。健身觀念與習慣仍未形成。國內健身觀念與習慣仍在建立過程中：北美地區(qū)崇尚健身文化。健身鏡的清晰度對健身的效果有很重要的影響。北京放心健身鏡廠家供應

健身鏡必須是安全的、可靠的、成像清晰的。北京放心健身鏡廠家供應

    還會拉高你的潛力值，開發(fā)你的潛能，打通“任督二脈”！遇見更高境界的自己！ps：靠創(chuàng)意吃飯的人，運動后更容易產(chǎn)生創(chuàng)意想法。3.成為更加的男人體格好的人，一定是自律又積極，有著較高的自我要求和良好素養(yǎng)。這些都是男人的基本素質。所以，在型爺看來，健身的人都是不甘平庸積極向上的斜杠青年！以后也一定會成為更加的男人！如果這些理由還不夠請你想一想健身房還有那么多的妹子難道你就不想去看一看？二、健身方向增重or健身其實只有一個方向，那就是增肌減脂。只是開始的起點不同有的人偏瘦，有的人正常，有的人偏肥不同的起點怎么練？我們先要了解一個關鍵詞：體脂率什么是體脂率？點擊查看大圖正常的體脂率應該是多少？體脂率如何計算？計算方法有很多這個是相對簡單的好用體脂稱來測然后對照體脂表確定自己的健身方向如果偏向增重，就無氧運動多一點如果偏向，就有氧運動多一點什么是有氧運動or無氧運動？點擊查看大圖以上得出，有氧運動會消耗更多的脂肪，所以更利于；而無氧運動更多偏向力量和耐力，會產(chǎn)生乳酸，運動后容易導致肌肉酸痛，但會增加肌肉含量。北京放心健身鏡廠家供應

上海睿光新材料科技有限公司主要經(jīng)營范圍是家居用品，擁有一支專業(yè)技術團隊和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細節(jié)，公司旗下納米墻鏡，納米撐腳鏡，納米舞蹈鏡，納米化妝鏡深受客戶的喜愛。公司注重以質量為中心，以服務為理念，秉持誠信為本的理念，打造家居用品良好品牌。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。