2.背部器械（1）高拉背訓(xùn)練器動作（1）：高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，大圓肌，小圓肌，棘下肌，三角肌后束，斜方肌，大小菱形肌動作介紹：1.吸氣，背闊肌收縮，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，收緊肩胛骨緊縮背闊?。簧酝?-3秒鐘頂峰收縮2.呼氣，有控制的還原！沿原路伸展背闊肌，直到背闊肌得到**充分的拉伸。動作（2）：反握器械高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，肱二頭肌、肩部動作介紹：1.雙手反握下拉把手，保證手掌距離小于肩寬。握好把手，將雙臂向前伸直，軀體向后傾斜約30度，下背彎曲，挺胸。這是動作的起始位置。向后下方拉動肩膀和上臂，使身體向上，直至杠桿碰到上胸。2.在移動時(shí)上軀應(yīng)保持固定只有手臂運(yùn)動。前臂只需抓握杠桿，沒有其他動作。在收緊姿勢下停頓1秒，緩慢地讓把手回到起始位置，手臂伸直，背闊肌完全伸展它有一個(gè)水平橢圓形的運(yùn)動軌跡，這很容易使用，非常適合經(jīng)常久坐不動生活方式的人。浙江節(jié)約健身器材的設(shè)計(jì)加工廠家直銷

4）站姿腿彎舉訓(xùn)練器動作：站姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌動作介紹：1.調(diào)整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。2.收縮股二頭肌，用力盡可能很大程度的向上彎舉盡。停頓，緩慢有控制的下放。（5）坐姿髖外展訓(xùn)練器動作：坐姿髖外展鍛煉肌群：髖外展肌（臀中肌、臀小肌等）動作介紹：1.在腿外展訓(xùn)練機(jī)上就座，腳踏踏板。調(diào)整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿外側(cè)。2.雙腿用力向外盡可能打開，保持1-2秒。3.然后雙腿在重量的拉動下自然收緊，雙腿收緊后不要停頓，立即開始外展雙腿，進(jìn)行下次動作河北正規(guī)健身器材的設(shè)計(jì)加工聯(lián)系方式。這也是有氧運(yùn)動的一個(gè)號刑事，你可以享受心血管健康的好處，加強(qiáng)或發(fā)展腘繩肌、臀部等下半身。

（2）坐姿腿彎舉訓(xùn)練器動作：坐姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌動作介紹：1.坐在腿彎舉機(jī)上，雙腳踝反勾橫杠，腰背靠緊靠板，雙手握凳杠。2.小腿向后用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時(shí)稍停片刻，然后控制性緩慢向上還原。3.小腿向后彎曲用力時(shí)臀部不要離開坐墊，以免借力。（3）俯身腿彎舉訓(xùn)練器動作：俯身腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌動作介紹：1.臉朝下，俯臥在屈腿訓(xùn)練器上，將你的腳后跟掛在杠桿裝置下面。2.保持身體在凳面上的水平狀態(tài)，盡可能大幅度的彎起你的腿，直到股二頭肌徹底收縮。放松將重量慢慢放下，回到動作的初始位置。

（2）肩部平舉器動作：器械側(cè)平舉鍛煉肌群：三角肌中束，斜方肌動作介紹：1.臉向前看，挺胸，脊椎保持自然彎曲。這是你的起始姿勢。2.將上臂向外側(cè)平舉，遠(yuǎn)離人體中線。繼續(xù)做直到上臂平行于地板。暫停片刻，回到初始位置4.腿部器械（1）股四頭訓(xùn)練器動作：坐姿腿屈伸鍛煉肌群：股四頭肌動作介紹：1.坐在腿屈伸機(jī)上，腰背靠緊靠板，兩手握扶把，兩腿屈膝下垂，雙腳勾住橫杠。2.股四頭肌收縮用力伸小腿舉起重量,在比較高點(diǎn)時(shí)充分收縮股四頭肌，稍停。然后慢慢下放重量，至比較低點(diǎn)前接著做下次動作。是一種低沖擊運(yùn)動裝備，因此建議所有的人群使用。

6）坐姿夾腿訓(xùn)練器動作：坐姿夾腿鍛煉肌群：大腿內(nèi)收肌群（大收肌、長收肌、短收肌、股薄肌及恥骨肌等）動作介紹：1.雙腿用力向內(nèi)夾緊，直到相互接觸。為了防止雙腿觸碰后的反彈，不要用爆發(fā)力做這個(gè)動作，發(fā)力應(yīng)該相對和緩一些，完成一次動作大約用時(shí)2～3秒鐘。2..雙腿夾緊后，保持2秒鐘，然后雙腿在重量的拉動下自然外展。此過程要在慢速和充分的控制下進(jìn)行，否則內(nèi)收肌受到過度抻拉而受傷的風(fēng)險(xiǎn)就會明顯增加。雙腿外展打開后不要停頓，立即開始并攏雙腿，進(jìn)行下次動作。（7）哈克深蹲機(jī)動作：哈克深蹲鍛煉肌群：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌動作介紹：1.把雙肩放在帶墊板的橫桿下，雙手握住把手。雙腳靠攏，腳尖略向外2.用你的腿下蹬，抬起器械，直到腿部達(dá)到完全伸直的狀態(tài)，這會讓腿部持續(xù)的緊張。然后彎曲你的膝蓋，一直放低你的身體。腿部彎曲的角度應(yīng)該比你做深蹲時(shí)能彎曲的**小角度還小。家用健身器材是健身行業(yè)***發(fā)展趨勢。上海正規(guī)健身器材的設(shè)計(jì)加工服務(wù)至上

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面對各種健身器材的設(shè)計(jì)，健身器材的加工，健身器材需求，以及人才的多樣性及多變性，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)們從剛開始的通打全包，到現(xiàn)在不斷朝專業(yè)化及市場細(xì)分的方向邁進(jìn)，并一路希望與世界新的理念接軌，從而搶占市場先機(jī)。這個(gè)時(shí)代比拼的是商品豐富度和價(jià)格高低，上海正禮健康科技有限公司成立于2014年06月16日，注冊地位于上海市奉賢區(qū)柘林鎮(zhèn)環(huán)城東路6號第2幢113室，法定代表人為張雪元。經(jīng)營范圍包括從事健康科技領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓，健身器材的設(shè)計(jì)、加工（限分支機(jī)構(gòu)經(jīng)營）、批發(fā)、零售，家用電器、服裝的批發(fā)、零售。 【依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動】電商倚重的是“平臺”，他們希望實(shí)現(xiàn)的是一站式上海正禮健康科技有限公司成立于2014年06月16日，注冊地位于上海市奉賢區(qū)柘林鎮(zhèn)環(huán)城東路6號第2幢113室，法定代表人為張雪元。經(jīng)營范圍包括從事健康科技領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓，健身器材的設(shè)計(jì)、加工（限分支機(jī)構(gòu)經(jīng)營）、批發(fā)、零售，家用電器、服裝的批發(fā)、零售。 【依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動】網(wǎng)上商城。然而，這個(gè)階段還只是電商的初級階段，**是將商品從線下搬到線上，尚無法客戶的個(gè)性化服務(wù)等諸多問題。對于京東等電商來說，也將借助辦公、文教市場的拓展，從消費(fèi)者市場向企業(yè)市場擴(kuò)張。企業(yè)市場是一個(gè)更加穩(wěn)定和龐大的市場，等美國辦公用品電商龐大的銷售規(guī)模是極好的說明，京東在辦公、文教業(yè)務(wù)上的拓展無疑將開啟新的想象空間。據(jù)行業(yè)預(yù)測，二胎政策放開將帶來每年500-600萬的新增出生人口，這將帶來千億的批發(fā)消費(fèi)市場，充分打開了幼兒文教市場巨大的發(fā)展空間?！安蛔尯⒆虞斣谄鹋芫€上”的觀念仍然牢牢占據(jù)著家長心智。浙江節(jié)約健身器材的設(shè)計(jì)加工廠家直銷

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