瑞普運(yùn)動(dòng)用品2025-04-05

BOSU球—鳥(niǎo)狗式：1.四點(diǎn)支撐于bosu球面，呼氣時(shí)，收緊腹部和盆底肌，伸展對(duì)側(cè)的手和腿；吸氣時(shí)，還原動(dòng)作，然后換另一側(cè)練習(xí)。2.完成20個(gè)，3組。BOSU球—?jiǎng)討B(tài)平板支撐：1.雙手伸直，俯撐于bosu球面，收緊腹部，保持脊柱中立位。然后屈曲肘關(guān)節(jié)，至雙手肘撐于球面，再還原起始動(dòng)作。2.注意整個(gè)過(guò)程盡量保持身體穩(wěn)定，不要出現(xiàn)較大的晃動(dòng)。3.完成1分鐘，2組。對(duì)于對(duì)練習(xí)BOSU球非常感興趣想要學(xué)習(xí)，可以選擇南通瑞普運(yùn)動(dòng)用品有限公司。

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