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警惕！“五十肩” 來(lái)襲，這些癥狀你中招了嗎？
警惕！“五十肩”來(lái)襲，這些癥狀你中招了嗎？
一、什么是“五十肩”
“五十肩”即肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連。
二、“五十肩”的常見(jiàn)癥狀
（一）肩部疼痛
肩部活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛，夜間疼痛加劇，影響睡眠。
（二）肩部活動(dòng)受限
抬手、后伸、外展等動(dòng)作困難，日常生活受影響。
（三）肩部僵硬
早晨起床時(shí)肩部僵硬明顯，活動(dòng)受限。
三、引發(fā)“五十肩”的原因
（一）年齡因素
50歲左右人群多發(fā)，隨年齡增長(zhǎng)肩部組織老化。
（二）肩部勞損
長(zhǎng)期肩部活動(dòng)或過(guò)度用力運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致勞損。
（三）肩部外傷
肩部受過(guò)外傷，未正確診療易引發(fā)肩周炎。
（四）其他因素
內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)等也可能導(dǎo)致“五十肩”。
四、如何預(yù)防“五十肩”
（一）適度運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持肩部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
（二）避免肩部勞損
合理安排肩部工作量，定時(shí)休息，緩解肌肉疲勞。
（三）注意肩部保暖
保持肩部溫暖，避免受寒。
（四）正確處理肩部外傷
及時(shí)就醫(yī)，正確診療外傷，避免引發(fā)“五十肩”。
五、出現(xiàn)癥狀該怎么辦
確診為“五十肩”后，采取保守診療，包括藥物診療、物理診療和康復(fù)訓(xùn)練。
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