多用于技術(shù)要求很高的瀑布冰和混合路線；半硬爪一般是水平方向的鋼片，受力的情況下，可以稍微形變，以適合鞋底的形狀，比如CharletMoser的S12，大多數(shù)的登山/攀冰冰爪是這種類型的；軟式冰爪是完全可以隨著鞋底彎曲的。CharletMoser的Ecrin，可以搭配鞋底較軟的靴子，甚至某些類型的徒步鞋。這種冰爪適用于冰川行走和技術(shù)要求不高的登山。平前齒冰爪用于登山和一般的攀冰，適合雪面和不太硬的冰面；而立前齒冰爪由于侵徹力強(qiáng)，特別擅長(zhǎng)對(duì)付極硬的冰面，它的作用就是技術(shù)要求很高的硬冰和混合路線。另外挑選冰爪的時(shí)候，需要注意的就是第二對(duì)前齒的位置，越靠前，則大角度下支撐作用越好，越適合陡峭的冰壁，但走路時(shí)更費(fèi)一些勁。比如CM的S12和BlackIce，后者的第二對(duì)前齒比較突出，攀冰性能就更好一點(diǎn)。冰爪的穩(wěn)定性問題：有人說卡抓不如綁式冰爪穩(wěn)定，容易脫落。其實(shí)一般是由于冰爪和靴子沒有配合好?，F(xiàn)在的大多數(shù)卡抓為了保險(xiǎn)起見也加了后備的綁帶。2基本構(gòu)造編輯一只冰爪大體由11個(gè)部分組成（圖1，圖2，圖3）：1前齒冰爪2后跟3尺碼條4快速尺寸調(diào)節(jié)片5捆綁帶6DoubleBack卡扣7阻雪板8卡桿9提柄10后跟固定器11前綁部分3保養(yǎng)維護(hù)編輯冰爪使用Ni-Mo-Cr合金鋼。

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    設(shè)計(jì)上更是和行走登山冰爪不一樣接著詳細(xì)的介紹一下冰爪的一些設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)。綁定方式束帶式這種綁定方式采用橡膠和尼龍繩帶將冰爪固定在鞋子上，對(duì)于鞋子沒有什么特殊的要求，幾乎適用于所有的登山鞋和徒步鞋，不過這種綁定方式略為繁瑣，將冰爪和鞋子綁緊需要反復(fù)拽拉尼龍繩帶。束帶式的冰爪對(duì)于鞋子沒有特殊要求，即便是徒步鞋也能綁上快扣式也稱為卡式，這種綁定方式需要鞋子的前尖和后跟處都有專門設(shè)計(jì)的凹槽，以使得冰爪可以卡在鞋子上，這種方式方便快速，而且固定性很好，因此很多攀冰冰爪和登山冰爪都全部或者部分采用了這中固定形式?？ㄊ降谋π枰忧昂蠖加袨橹畬ｉT設(shè)計(jì)的凹槽，一般高山鞋都有此設(shè)計(jì)卡式冰爪應(yīng)用在高山鞋上的樣子混合式混合式是以上兩種形式的結(jié)合，一般采用“前綁后卡”的形式，在登山的冰爪中應(yīng)用廣。冰爪材料冰爪的材料一般都是采用鋼制，因?yàn)殇摬膱?jiān)硬，耐用能夠經(jīng)受住巖石和堅(jiān)硬冰塊的撞擊，缺點(diǎn)是重量較大。還有就是鋁制冰爪，一般是用于對(duì)于耐久度要求略低的行走爪，或者是為了阿爾卑斯式攀登而專門設(shè)計(jì)的輕量化冰爪。鋁制的冰爪冰齒冰爪用途是冰齒設(shè)計(jì)的主要依據(jù)。行走冰爪一般只有10個(gè)冰齒，前齒較平，并且沒有防滑棱。

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    冬季登山或者高海拔登山必備的器械。用來在很滑的冰面或者雪地上站穩(wěn)腳跟。冬季登山靴要求有足夠硬度才能將冰爪真正牢靠地固定在它上面。不同的冬季戶外運(yùn)動(dòng),對(duì)登山靴的硬度要求不同。也就是說,有的冰爪能很好地與比較硬的登山靴相配合；而有的則與較軟的靴子配合較好。按用途分1.日常工作、生活使用。此類冰爪價(jià)格低廉，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)易，齒比較少。2.普通徒步、穿越、登山。此類冰爪價(jià)格相對(duì)高海拔登山低廉，對(duì)齒的數(shù)量和角度要求不高。3.專業(yè)高海拔探險(xiǎn)、攀冰使用。這種爪子價(jià)格相對(duì)較高，對(duì)搭配的鞋靴也有很高的要求。對(duì)使用者的經(jīng)驗(yàn)也有一定的要求。根據(jù)使用環(huán)境不一樣也分為很多種形式。固定方式分系帶式（綁式）、全卡式和前綁后卡式全卡式冰爪只能和有前后卡槽的登山靴搭配。這種靴子都有堅(jiān)固的中底，所以能夠卡住冰爪。而綁式冰爪使用范圍就比較寬，可以搭配任何類型的靴子。綁式冰爪的穿脫略為麻煩一些。個(gè)人認(rèn)為前綁后卡式的方便，但要求靴子有后卡槽。從結(jié)構(gòu)上分有硬式、半硬式和軟式；從攀登用途，有登山/冰雪行走和高難度瀑布冰/混合攀式?，F(xiàn)代的冰爪都是由高性能的合金鋼制成。硬式冰爪的框架一般是豎直的鋼片制成，水平方向無法彎曲，如國(guó)內(nèi)較多的trango的Harpoon。

    何判斷一個(gè)人投籃的好壞？主要看兩點(diǎn)，后璇力和弧度?；《鹊淖饔么蠹叶剂私?，弧度越高與籃筐接觸的面積越大，進(jìn)球的概率也越大。其實(shí)后璇力也能提高命中率，因?yàn)楹箬Q定了籃球飛行和反彈的的方向，無后璇力或側(cè)旋的籃球更容易偏出，彈出。那怎樣增加投籃的后璇力？這個(gè)問題在往期講壓腕推文中提到過，當(dāng)時(shí)很透徹的分析了籃球旋轉(zhuǎn)的原因，以及讓籃球旋轉(zhuǎn)的方法。不過霍伊發(fā)現(xiàn)沒有根據(jù)球友們的情況“對(duì)癥下藥“。往期內(nèi)容大致是，籃球之所以會(huì)旋轉(zhuǎn)，是因?yàn)橛檬种缚焖俚膿軇?dòng)了籃球，讓指尖滑過籃球，使它旋轉(zhuǎn)。但是球友們很難做到讓籃球通過指尖飛出去，籃球頂多接觸手指頭就出手了。往期推文：投籃容易忽視的細(xì)節(jié)|如何正確的壓腕這兒霍伊提出一個(gè)觀點(diǎn)，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投籃的瞬間，手掌更多的是輔助籃球，手指才是真正發(fā)力的部位。此觀點(diǎn)與單手投籃觀點(diǎn)被稱為“投籃手部理論”，因?yàn)閮蓚€(gè)觀點(diǎn)有點(diǎn)相似，單手投籃觀點(diǎn)：護(hù)球手是輔助籃球，并不發(fā)力，投籃時(shí)依靠著投籃手單手發(fā)力投籃。單手投籃觀點(diǎn)但是手指投籃觀點(diǎn)比單手投籃觀點(diǎn)更難執(zhí)行，由于許多球友在學(xué)習(xí)投籃時(shí)，缺乏指導(dǎo)或教練的疏忽，導(dǎo)致球友養(yǎng)成錯(cuò)誤的投籃手型。

     耐候性：因Si-O鍵能高，比紫外線輻照能量高，不易被紫外線和臭氧分解。

    總的來說，bocan硅膠鞋墊對(duì)于改善球鞋腳感的幫助還是很大的，如果你有一雙其他方面都不錯(cuò)只欠緩震的球鞋，這會(huì)是你一個(gè)實(shí)惠可靠的選擇；如果你想讓一雙緩震本就不錯(cuò)的球鞋變得更好，這也會(huì)讓你的球鞋腳感得到一實(shí)打?qū)嵉奶嵘?；如果你只是想改善板磚腳感提升壓馬路體驗(yàn)，這款鞋墊對(duì)你來說會(huì)是上佳之選；如果你有一雙偏大偏松的球鞋，加入這款鞋墊可以有效改善球鞋的包裹。三年來使用數(shù)十次減震效果依舊，其耐用性可見一斑。對(duì)于一雙50+人民幣價(jià)位的鞋墊來說，bocan硅膠鞋墊漂亮地完成了它的使命。矯形鞋墊是足部矯正器的一種俗稱，能夠矯正足弓塌陷（扁平足），分散足部承受的壓力來緩解足部疾病，如雞眼、跖跗關(guān)節(jié)炎、跗骨間關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎等等。由于這種矯形鞋墊在造型上和我們平時(shí)鞋子里放置的鞋墊非常相似，很多人會(huì)認(rèn)為足部矯正器和普通鞋墊沒有什么區(qū)別。仔細(xì)看會(huì)發(fā)現(xiàn)，矯形鞋墊有一道凸起的曲線，這是根據(jù)生物力學(xué)原理設(shè)計(jì)，用來支撐足弓，輔助足弓塌陷和足弓塌陷引起的各種足部疾病。矯形鞋墊的材質(zhì)和普通鞋墊區(qū)別很大，有EVA、硅膠、發(fā)泡材料、高分子、碳纖復(fù)合等材質(zhì)。足部疾病被高度重視，矯形鞋墊早已普及使用。目前已成為健康產(chǎn)業(yè)的重要組成部分。

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    我通常喜好穿一雙薄的Coolmax排汗襯襪再加一雙薄羊毛襪，在冷天氣，在薄的Coolmax排汗襯襪外加一雙厚的羊毛襪。我發(fā)現(xiàn)市面上百元的高科技保暖襪名不符實(shí)，比較好用的厚羊毛襪子是四姑娘山里藏胞手織的15-20元生羊毛襪子。在寒冷的情況穿了雙層保暖防水皮靴或塑料靴比較好不要穿兩雙厚的襪子，必要時(shí)穿一雙薄的Coolmax排汗襯襪再加一雙PP（聚丙烯）的薄襪子（10-30元）然后再穿厚羊毛襪子。我請(qǐng)教過鐘建民，他說登珠峰時(shí)也只是穿了一雙PP的薄襪子在連雪套的雙層保暖高山靴內(nèi)。冰爪的種類很多，有不同的分類方法。從固定方式上，有系帶式和卡式的區(qū)別；從結(jié)構(gòu)上，有硬式、半硬式和軟式；從攀登用途，有平齒和立齒的區(qū)別。先談一下系帶式和卡式：卡式冰爪必須和專業(yè)登山靴搭配，即有前后凹槽的靴子。這種靴子都有堅(jiān)固的中底，所以能夠卡住冰爪。而綁式冰爪使用范圍就比較寬，可以搭配一般的Treking鞋子，不過由于這類鞋子的鞋底是可以彎曲的，所以冰爪必須是可以彎曲的軟式冰爪。硬式冰爪的框架一般是豎直的鋼片制成，水平方向無法彎曲，如國(guó)內(nèi)較多的Trango的Harpoon，多用于技術(shù)要求很高的瀑布冰和混合路線；半硬爪一般是水平方向的鋼片，受力的情況下，可以稍微形變。

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