對于頭發(fā)稀少，經(jīng)常脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：1、補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生有害物質。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中有害物質過多，所以要少吃。4、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生出頭發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。禿發(fā)者頭皮大多屬油性，建議可以每天洗頭，但洗頭時間勿過長。南寧年輕頭頂頭發(fā)少

頭發(fā)稀少是什么原因？有一類是特殊疾患，只局限于頭頂頭發(fā)稀少，而其它部位的頭發(fā)不變少，這類疾病表現(xiàn)為前額發(fā)際線向上推移，或者美人尖也會往上移。有的是頭頂頭發(fā)會逐漸變得細軟變少，這是一種雄分泌物活性過高的特殊基因遺傳性皮膚病?，F(xiàn)在有針對雄分泌物活性酶的還原抑制劑來治理，可以達到比較好的效果。但需要患者到皮膚科進行診治，判斷是否是雄分泌物性脫發(fā)，再給予治理。還有一類是前頭皮越來越少，有可能是與精神緊張、焦慮、生活不規(guī)律、熬夜、壓力大神經(jīng)情緒方面的原因導致；如果有這方面的原因，生活方面要注意調節(jié)，而皮膚科會給予緩解神經(jīng)焦慮，促進生頭發(fā)的外用的藥物治理；也有一些是免疫系統(tǒng)紊亂引起頭發(fā)稀少，這個時候可能會做免疫系統(tǒng)的檢查確定疾患，同時給予免疫調節(jié)緩解脫發(fā)。女生掉頭發(fā)頭發(fā)少怎么改善長時間營養(yǎng)不良會使得身體缺乏營養(yǎng)，導致頭發(fā)無法正常生長，繼而出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況。

頭頂出現(xiàn)了脫發(fā)，我們該做些什么?注意飲食，少吃垃圾食品。經(jīng)常吃垃圾食品，也是頭頂頭發(fā)稀少的原因之一，這些高熱量的食物吃多了，會導致頭發(fā)中的營養(yǎng)流失，沒有了營養(yǎng)呵護的頭發(fā)自然而然容易出現(xiàn)掉發(fā)、斷發(fā)等情況。日常中應該多吃一些護發(fā)食物，比如下面這幾種：A、吃些雞肉，其含有的蛋白質被吸收之后，可以為頭發(fā)補充角蛋白這種主要成分，有助讓發(fā)根不再脆弱，修復分叉，讓頭發(fā)恢復昔日的韌性，降低掉發(fā)的可能性。B、吃些藍莓，這種水果中含有特別多的維C，這種物質對于頭皮部位血液的流動有一定的促進作用。常吃藍莓就意味著能夠更好地向頭皮輸送營養(yǎng)，讓發(fā)根可以在頭皮吸收足夠的營養(yǎng)，讓頭發(fā)保持堅韌，同時還有光澤。C、吃些黑芝麻，它富含油脂，這種物質被人體吸收之后，輸送到頭皮的時被發(fā)根吸收后，對頭發(fā)有很好地滋養(yǎng)作用，可以減少頭發(fā)出現(xiàn)斷裂的情況，改善掉發(fā)危機。

頭發(fā)細軟稀少，應該怎樣改善？1、洗發(fā)頻率：洗發(fā)的頻率不能過多，尤其是頭發(fā)細軟稀少的發(fā)友們更是如此，頭發(fā)愛貼頭皮可以通過涂抹護發(fā)素和育發(fā)液來慢慢改善，每天洗頭希望頭發(fā)蓬松的發(fā)友們初衷能夠理解，但每天洗頭容易破壞頭皮健康平衡，導致出油量增多，頭發(fā)干枯毛躁等問題，正常的洗發(fā)頻率是2天一洗（嚴重的脂溢性的脫發(fā)除外）。洗發(fā)水建議使用溫和不刺激的產品。2、藥物治理。這就需要去專門的機構檢查，根據(jù)專業(yè)人士的建議，使用相對應的藥物了。經(jīng)常吃垃圾食品，是頭頂頭發(fā)稀少的原因之一，這些高熱量的食物吃多了，會導致頭發(fā)中的營養(yǎng)流失。

男人頭發(fā)稀少的原因有：1、遺傳性。又被稱男性型禿發(fā)，具有很明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大。2、營養(yǎng)不良。食物及營養(yǎng)代謝異常營養(yǎng)不良，消化不好以及慢性消耗性疾病可致營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，而導致頭發(fā)的正常生長被抑制而進入休止期，并出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、枯焦、早白或脫落。食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，也是頭發(fā)脫落的原因。工作是我們生活的來源，但是我們一定要經(jīng)過自己的身體及時調整自己的壓力，不要讓自己的頭發(fā)再繼續(xù)掉下去。云南旁邊頭發(fā)少

洗頭發(fā)要用指腹按摩，若不當搔抓，很容易造成頭皮傷害。南寧年輕頭頂頭發(fā)少

頭發(fā)少，怎么辦？先天的頭發(fā)少。如果是天生頭發(fā)少的情況，那么就要警惕現(xiàn)在一些生出頭發(fā)的方法了，因為從醫(yī)學上的原理來說，頭發(fā)的多少、粗細和顏色主要取決于遺傳、營養(yǎng)和身體的健康狀況等多種因素。遺傳無法改變，因此，先天的頭發(fā)少可以從飲食、借助外物來實現(xiàn)發(fā)量增多。飲食：頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，大多從于綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物中攝取。因此，我們可以從這些方面來給我們的頭發(fā)提供一些營養(yǎng)。1、含蛋白質的食物：豆制品、奶制品、魚類、蛋類等，能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，可以防止頭發(fā)分叉或斷裂。2、含碘及微量元素的食物，如海帶、紫菜，含鈣、鐵、鉀的海藻類食物；含鐵的瘦肉、木耳等，以及綠色蔬菜等，能夠促進大腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可以起到預防白發(fā)的作用。3、含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶、魚肝油等，對頭發(fā)生長有利。南寧年輕頭頂頭發(fā)少

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