頭發(fā)細(xì)軟稀少，應(yīng)該怎樣改善？1、補(bǔ)充營養(yǎng)：很多人忽略了頭發(fā)稀少的根本原因，其實(shí)一個(gè)毛發(fā)囊是可以長出3-4根頭發(fā)的，人體的毛發(fā)囊數(shù)量大都差不太多（10萬-15萬個(gè)），頭發(fā)稀少的原因大部分是因?yàn)閱蝹€(gè)毛發(fā)囊所能長出的頭發(fā)數(shù)量不多導(dǎo)致（做過頭皮鏡診的朋友可能都看到過自己的毛發(fā)囊很多都只有一根頭發(fā)）。所以補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)元素，如微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等對(duì)改善發(fā)質(zhì)發(fā)量有著關(guān)鍵的作用。2、常按摩頭皮可以促進(jìn)血運(yùn)，在一定程度上就為改善發(fā)質(zhì)提供了良好的頭皮環(huán)境。大家可以用玉梳、木梳、牛角梳這類不起靜電的梳子多梳頭，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“一日三篦，須發(fā)濃密”，講的就是梳頭對(duì)頭發(fā)的保健作用。洗頭發(fā)要用指腹按摩，若不當(dāng)搔抓，很容易造成頭皮傷害。江西頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)少

頭發(fā)的變化能夠直接反映人的身體狀況，頭發(fā)減少，說明人的身體的營養(yǎng)不良、人的精神上不佳。那么，頭發(fā)少了怎么辦？1、避免頻繁對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙。如果你想解決頭頂?shù)念^發(fā)稀少的問題，就得克制自己頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般使用輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，但是在這些燙染發(fā)劑里含有損傷頭發(fā)的一些物質(zhì)，如：油脂。從而致使頭發(fā)變干，容易扯斷，失去光澤和彈性。2、溫水洗發(fā)。這是應(yīng)該具備護(hù)發(fā)常識(shí)，然而很多人會(huì)圖方便，或者夏天太熱喜歡用冷水洗發(fā)，這些行為都是對(duì)秀發(fā)有百害無一利的。3、加強(qiáng)梳頭發(fā)頻率或者頭皮按摩。早晚梳發(fā)就能達(dá)到護(hù)發(fā)的目的，毛發(fā)囊得到按摩，秀發(fā)會(huì)長得會(huì)快更加濃密。4、補(bǔ)充維生素E并用維生素E涂抹發(fā)根。維生素E不只對(duì)于人體的健康有促進(jìn)的作用，它還可以有效預(yù)防毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛發(fā)細(xì)胞分裂而起到生出頭發(fā)的效果。此外，還可以用維生素E拌成糊狀涂抹于發(fā)根，這樣做可以有效促進(jìn)新頭發(fā)的生長。廣州掉頭發(fā)頭發(fā)少生活壓力過大、精神焦慮、不當(dāng)染發(fā)燙發(fā)，容易導(dǎo)致脫發(fā)，使頭發(fā)比較少。

頭頂頭發(fā)稀少的原因有以下幾點(diǎn)：1、遺傳的原因：目前脫發(fā)主要原因是遺傳，約70%人會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)脫發(fā)特征與長輩相似。家中3代有脫發(fā)的，自己就有很大可能會(huì)出現(xiàn)遺傳，這一點(diǎn)發(fā)友們要注意了，提前做好預(yù)防。2、壓力原因：現(xiàn)在不管生活還是工作，都會(huì)給我們帶來很大的壓力，而壓力過大時(shí)會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)內(nèi)分泌混亂，使頭發(fā)營養(yǎng)缺失引起的脫發(fā)。3、熬夜原因：毛發(fā)生長時(shí)間是在10點(diǎn)到4之間，如果長時(shí)間熬夜，會(huì)影響頭發(fā)正常生長，并且還會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，出現(xiàn)頭油嚴(yán)重堵塞毛孔，破壞毛發(fā)囊組織引起的脫發(fā)。4、精神原因：心情不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致我們頭部血液供給不足，還會(huì)導(dǎo)致雄分泌物二氫睪酮偏高引起的脫發(fā)。5、飲食原因：過多吃一些辛辣油膩刺激食物會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)過多頭油，頭油嚴(yán)重后會(huì)直接影響頭皮和毛發(fā)囊的健康，終導(dǎo)致脫發(fā)。

洗頭發(fā)要用指腹按摩，若不當(dāng)搔抓，很容易造成頭皮傷害。只要洗發(fā)方式正確，每天洗發(fā)并不會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。禿發(fā)者頭皮大多屬油性，建議可以每天洗頭，但洗頭時(shí)間勿過長。脂漏性皮膚炎常見的是頭皮屑的困擾，除了使用含zpt抗屑配方洗發(fā)精外，建議配涂擦外用藥物，可改善頭皮屑情形。減少發(fā)雕或是順發(fā)露很容易造成頭皮毛發(fā)囊的發(fā)炎，所以在使用上須注意。營養(yǎng)不均衡或是營養(yǎng)不足都很容易造成掉發(fā)的癥狀出現(xiàn)，充足而均衡的營養(yǎng)是頭皮與頭發(fā)健康的基本條件。生活規(guī)律減少熬夜的機(jī)會(huì)與次數(shù)不只可以健康頭發(fā)更可以減少白頭發(fā)的出現(xiàn)。吸煙會(huì)抑制毛發(fā)囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。

對(duì)于頭發(fā)稀少，經(jīng)常脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質(zhì)，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生有害物質(zhì)。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中有害物質(zhì)過多，所以要少吃。4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生出頭發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。如果你仔細(xì)的觀察，你有一段時(shí)間壓力非常大，每天熬夜完成工作，你的頭發(fā)就會(huì)掉的非常的多。西寧頭發(fā)后面頭發(fā)少怎么辦

使用不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)露，也常燙發(fā)，給頭部造成嚴(yán)重的傷害，頭發(fā)因此變少。江西頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)少

引發(fā)頭發(fā)稀少問題的幾個(gè)疾?。?、貧血。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛發(fā)囊處于“饑餓”狀態(tài)，終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。2、飲食紊亂癥。減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。**表示，脫發(fā)很少是永遠(yuǎn)性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止會(huì)脫發(fā)非常關(guān)鍵。那吃什么呢？a.常吃黑米、芝麻、黑豆、何首烏等黑色食材，可以減少少白頭和頭發(fā)干枯的問題，幫助秀發(fā)變黑變光滑，建議煮成粥，或者打磨成豆?jié){、米糊來吃，比較容易吸收，用腦比較多的朋友們也建議加一些核桃，效果會(huì)更加明顯。b.早睡掉發(fā)和頭發(fā)枯黃主要的原因是人的氣血不足，精力下降造成的，平時(shí)，我們要早睡早起，不要經(jīng)常性地熬夜，一些不好的生活習(xí)慣也要戒除，幫助身體盡快回復(fù)到一個(gè)有規(guī)律的健康狀態(tài)中去。江西頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)少

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