在當(dāng)今高速發(fā)展的時(shí)代，越來(lái)越多的人被納入了"久坐的上班族"行列。也正因如此，上班族中的肥胖率也越來(lái)越高。久坐，代謝慢，不運(yùn)動(dòng)等等因素導(dǎo)致肥胖。目前，也有更多的人意識(shí)到了自身健康問(wèn)題，選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)維持健康。作為一名的健身愛(ài)好者，一談及運(yùn)動(dòng)健身，自然可以理解運(yùn)動(dòng)后肌肉緊繃的無(wú)力與酸痛感，睡一晚第二天醒來(lái)后，那感覺(jué)真的是"倍兒爽"。所以，筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，實(shí)在是個(gè)尤物。首先，還是要科普一下什么是筋膜槍及其作用。筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀，它是一種軟組織康復(fù)工具，通過(guò)高頻率沖擊放松身體的軟組織。作用：運(yùn)動(dòng)鍛煉中，筋膜槍的運(yùn)用可以分為三個(gè)部分，即運(yùn)動(dòng)前的熱身、運(yùn)動(dòng)中的、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達(dá)到快速熱身的效果。在兩組運(yùn)動(dòng)的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被，預(yù)備好進(jìn)行下一組鍛煉。運(yùn)動(dòng)后使用筋膜槍?zhuān)鶕?jù)激痛點(diǎn)的原理，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的?？党踢@款筋膜槍的外包裝小巧輕便此款筋膜槍還很貼心的配有產(chǎn)品保護(hù)盒，單是沖保護(hù)盒的良心配置及其奢華的外觀，就想立即入手了。超長(zhǎng)待機(jī)，選擇康程筋膜槍。湖南小型筋膜槍體驗(yàn)感

    嘻嘻嘻~來(lái)看看4檔不同的頻振：1檔輕松按摩模式，20Hz。這個(gè)感覺(jué)比按摩店的師傅手法要輕柔，但比那種普通的振幅要大，感覺(jué)要好一些。不知道為什么gif做出來(lái)動(dòng)作都變慢了2檔進(jìn)階專(zhuān)業(yè)按摩模式，35Hz，停留在部位的感覺(jué)基本上持平按摩師傅的力度了，但我不喜歡按摩店就是他們拿捏的我嗷嗷叫，用這個(gè)在固定的痛點(diǎn)放松就不會(huì)嗷嗷叫啊。3檔45Hz，比2檔震動(dòng)幅度要大，適合劇烈運(yùn)動(dòng)之后的筋膜深層次放松。4檔58Hz專(zhuān)業(yè)模式，試用的時(shí)候體驗(yàn)過(guò)，在大腿肱四頭肌試用的時(shí)候感覺(jué)整個(gè)人都在抖動(dòng)，不過(guò)就算是，聲音也非常小。4檔可以看到快速的抖動(dòng)使用10分鐘之后會(huì)自動(dòng)停止，原來(lái)我以為這么高頻次的震動(dòng)機(jī)器可能會(huì)很燙吧，但次用來(lái)之后并沒(méi)有發(fā)熱發(fā)燙，應(yīng)該也是得益于產(chǎn)品不錯(cuò)的散熱設(shè)計(jì)吧。在沒(méi)接觸到筋膜之前，我對(duì)這種產(chǎn)品的感知就是這可能就是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員用的吧，后來(lái)自己入手了之后，徹底改變了我之前對(duì)這種產(chǎn)品的認(rèn)知，并不是說(shuō)一定要熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)人士在運(yùn)動(dòng)后做筋膜放松，對(duì)于我們這種普通的久坐頸椎緊張的人，家里老人日常保健用起來(lái)都還蠻好的。從筋膜球到泡沫軸到按摩滾軸，后到筋膜，每個(gè)東西的使用場(chǎng)景不太相同，但如果說(shuō)只買(mǎi)一個(gè)自己在家里做大保健放松的話。功率筋膜槍排行筋膜槍真的不用買(mǎi)太貴的!

    結(jié)束日常工作或訓(xùn)練后，恢復(fù)到正常長(zhǎng)度，對(duì)張力恢復(fù)也有幫助。越緊繃，張力越強(qiáng)，越容易產(chǎn)生姿勢(shì)代償。幫助肌肉組織密度降低的筋膜放松工具，怎樣選擇？各有什么優(yōu)勢(shì)？以下分別對(duì)比常用的三種。1、自我筋膜放松術(shù)SMR，用的工具一般是泡沫滾軸。特點(diǎn)：可以大面積的從頭到腳給全身肌筋膜放松，性價(jià)比高，幾十塊就能買(mǎi)到。要求：自己給自己放松，了解一般操作方法。使用情景：-日常隨時(shí)都可以用，尤其訓(xùn)練前后，訓(xùn)練前針即將訓(xùn)練的重點(diǎn)肌群，訓(xùn)練后做慢速肌肉放松。-相比筋膜槍和筋膜球，對(duì)大面積放松肩背肌群很好，操作也方便。-全身放松一般15分鐘能做完。2、筋膜球呢？可以把筋膜球放松，比作穴位放松，找到關(guān)鍵容易緊繃的肌肉起止點(diǎn)，精細(xì)點(diǎn)按。那種酸爽真的像按摩師的手指，甚至更好。性價(jià)比高，一般不到30元就能買(mǎi)到。尤其腰疼，肩酸的人會(huì)很愛(ài)，可以隨時(shí)用。要求：精細(xì)找到肌肉點(diǎn)，并知道如何操作，會(huì)了之后，甚至躺床上刷手機(jī)，站著都能用。使用情景：-腰部，用一次那種酸爽就會(huì)愛(ài)上，一般腰椎盤(pán)突出或長(zhǎng)期腰酸的同學(xué)特別喜歡。-肩膀，站姿靠墻或躺床上刷手機(jī)時(shí)用，都可以。-足底，2分鐘，就像感受了一次足底按摩一樣舒服。-胸小肌，圓肩駝背一定要放松的地方。

    三年前開(kāi)始進(jìn)行系統(tǒng)的健身，至今為止家里的小器械越來(lái)越多、蛋白粉的口味嘗的越來(lái)越多，身邊關(guān)于健身類(lèi)的產(chǎn)品更是越來(lái)越多，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，所有的熱愛(ài)都是一個(gè)無(wú)底洞，越陷越深就對(duì)了！畢竟擼鐵的痛誰(shuí)練誰(shuí)知道……在家坐著且動(dòng)動(dòng)手指就能緩解各個(gè)部位的肌肉不適，筋膜槍于我來(lái)說(shuō)真的是剛需！康程328全力研發(fā)的新生代筋膜槍?zhuān)谕庥^和性能上完全顛覆了傳統(tǒng)模式，可以說(shuō)是筋膜槍的一次！讓我們來(lái)看看它的設(shè)計(jì)，外形超級(jí)簡(jiǎn)潔輕巧：無(wú)棱角、無(wú)開(kāi)孔、無(wú)螺絲的一體化設(shè)計(jì)，著實(shí)符合未來(lái)主義的設(shè)計(jì)理念，整個(gè)機(jī)身有700g的重量，完全可以放在口袋或者包包里隨身攜帶。日常放在口袋里的話完全沒(méi)有壓力，機(jī)身的弧度剛好貼合了口袋的弧度，放在口袋里，只會(huì)有把手一截微微露出，而它克重的優(yōu)勢(shì)也解決了厚、重、大的問(wèn)題，我經(jīng)常在健身時(shí)帶著它，一來(lái)的確小巧輕便，二來(lái)也方便健身后的及時(shí)放松。關(guān)于產(chǎn)品細(xì)節(jié)：這款筋膜槍自帶一個(gè)小型手提箱，里面包含了機(jī)身、充電器和不同部位的適用頭。每一個(gè)適用頭都非常實(shí)用，接下來(lái)我就給大家逐個(gè)講解！球形頭：適用于按摩大腿、腰背、手臂等大肌肉群。U型頭：適用于按摩頸部、脊椎兩側(cè)、跟腱處。小錐形頭：適用于沖擊深層組織。無(wú)刷電機(jī)筋膜槍?zhuān)x擇康程智能。

    我們每個(gè)人的頸肩部位，都有兩個(gè)較大的肌群，一個(gè)是斜方肌，另一個(gè)是肩胛提肌。這兩塊肌肉，一般長(zhǎng)期久坐的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)肌肉僵硬，甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛的狀態(tài)，而肩頸按摩重點(diǎn)就是對(duì)這2塊肌肉的按摩，下面就來(lái)給大家介紹下怎么科學(xué)的使用筋膜槍按摩肩頸？斜方肌通常情況下，大家會(huì)認(rèn)為斜方肌位于我們的肩部，一小塊的地方。但其實(shí)呢，我們的斜方肌體積非常的大，它從我們大腦袋的后面開(kāi)始生長(zhǎng)，沿著脊柱一直會(huì)到達(dá)我們的胸椎一節(jié)。如圖所示，斜方肌分為上部肌纖維、中部肌纖維和下部肌纖維。在日常生活當(dāng)中，緊張的就是我們的斜方肌上部肌纖維，所以按摩斜方肌主要處理的也是這個(gè)部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相對(duì)來(lái)說(shuō)呢，會(huì)比較小一點(diǎn)，它是一條細(xì)長(zhǎng)的肌肉，它從我們頸椎側(cè)方生長(zhǎng)向下，到我們肩胛骨上角的位置。如圖所示，它從內(nèi)側(cè)提起我們的肩胛骨，而斜方肌從外側(cè)提起我們的肩胛骨。下面是具體的操場(chǎng)手法和注意事項(xiàng)。筋膜槍按摩肩頸的手法用閑置的一個(gè)手掌優(yōu)先找到肩胛骨上肩峰鎖骨和肩胛骨所在的大概區(qū)。筋膜槍貼合我們的手掌，在內(nèi)側(cè)去對(duì)肌肉去進(jìn)行一定的松解。從外側(cè)逐漸向頸根部去完全靠攏，在接近整個(gè)頸部的位置，去做短暫的停留。靜音按摩，選擇康程筋膜槍。筋膜槍費(fèi)用是多少

康程筋膜槍改善運(yùn)動(dòng)后僵硬。湖南小型筋膜槍體驗(yàn)感

    我發(fā)現(xiàn)近幾年，筋膜非常受健身人士的喜愛(ài)，在度的健身后，使用筋膜來(lái)放松自己的肌肉，利用其內(nèi)部特制的高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)“頭”，產(chǎn)生高頻的震動(dòng)作用到肌肉深層，達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。在這款曾經(jīng)在為專(zhuān)業(yè)人士服務(wù)的產(chǎn)品，隨著時(shí)間的推移，隨著市場(chǎng)化進(jìn)程的推進(jìn)，經(jīng)過(guò)不斷地改良，這款產(chǎn)品也逐漸走進(jìn)了我們普通消費(fèi)者的視野。如今更是有一款主打小巧、多功能的，老羅力推的網(wǎng)紅級(jí)爆款的筋膜產(chǎn)品——口袋筋膜。就讓我們一起來(lái)康康，我這樣一個(gè)健身小白將筋膜當(dāng)按摩儀使用的過(guò)程中，有哪些有趣的體驗(yàn)，非常感謝糖紙眾測(cè)提供的本次測(cè)試產(chǎn)品。開(kāi)箱上手到手感覺(jué)就是小，非常小的一個(gè)盒子，封面上印刷著品牌名稱，背面則是印著主打的一些賣(mài)點(diǎn)。打開(kāi)盒子后，果然一家人就要整整齊齊，筋膜本體和不同的按摩頭在有序的躺在盒子里面，精致二字不言而喻。一體化成型的金屬機(jī)身，搭配有防汗親膚的防滑墊的手柄，握持感非常的棒，保證機(jī)身強(qiáng)度的同時(shí)有效地提高了使用舒適度；再加上小巧的體積，擁有了便攜性，不論是去健身房、是登山旅游或者是帶去辦公室，都可以無(wú)壓力的攜帶，裝進(jìn)收納袋中，丟進(jìn)背包里說(shuō)帶走就帶走。這款筋膜做到了名副其實(shí)，小體積。湖南小型筋膜槍體驗(yàn)感

康程智能智能科技有限公司總部設(shè)在東莞，是一家專(zhuān)業(yè)致力于居家按摩保健產(chǎn)品設(shè)計(jì)、研發(fā)、生產(chǎn)于一體的生產(chǎn)型高科技企業(yè)。公司擁有行業(yè)專(zhuān)業(yè)按摩保健產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售的團(tuán)隊(duì)，技術(shù)研發(fā)團(tuán)隊(duì)位于行業(yè)前列，從產(chǎn)品的外觀到內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，從微電腦程序到模具開(kāi)發(fā)，從成品裝配到包裝設(shè)計(jì)，逐步形成了自主研發(fā)與標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)相結(jié)合的規(guī)?；a(chǎn)體系，目前主要生產(chǎn)主要生產(chǎn)筋膜槍?zhuān)i部按摩儀，足療機(jī)，美腿機(jī)，美容儀等大健康行業(yè)保健按摩美容等器材等一系列居家按摩保健器材，產(chǎn)品網(wǎng)絡(luò)遍及國(guó)內(nèi)大中型城市，并**國(guó)外。