不要給自己貼標(biāo)簽，也不要給別人貼標(biāo)簽。心理學(xué)中有一個(gè)現(xiàn)象，叫做“大二綜合征”，說(shuō)的是當(dāng)心理學(xué)的大學(xué)生到大二的時(shí)候會(huì)學(xué)習(xí)到很多中心理現(xiàn)象，而學(xué)生們往往會(huì)有一段時(shí)間看到某個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象，就覺(jué)得自己就是這個(gè)癥狀，而他們看到其他的知識(shí)后，他們又覺(jué)得自己又符合另一種心理癥狀。就像很多醫(yī)學(xué)生，在學(xué)習(xí)到某個(gè)疾病的特征表現(xiàn)后，他們覺(jué)得自己好像也很符合這些現(xiàn)象，從而覺(jué)得自己可能患上了這個(gè)疾病。綜上，如果當(dāng)你了解到很多人格障礙之后，也覺(jué)得自己也可能患有相關(guān)障礙的話，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，并不是說(shuō)你真的生病了。所以，我認(rèn)為在介紹依賴型人格障礙之前，有必要先強(qiáng)調(diào)一下：你現(xiàn)在可能正在喝一杯濃縮咖啡，如果你覺(jué)得自己心跳加速，不要急著認(rèn)為自己有了什么問(wèn)題，而忘記了咖啡給你帶來(lái)味覺(jué)的享受和頭腦的清醒。你更要認(rèn)識(shí)到你只是喝了一杯濃縮，世界上存在著很多人都會(huì)心跳加速。所以，如果你看完這篇文章后，認(rèn)為你可能也是依賴型人格障礙，那么首先冷靜地思考一下，你的程度是屬于人格還是人格障礙，這兩個(gè)概念是有一個(gè)區(qū)別的。如果程度沒(méi)有那么嚴(yán)重，那你的這部分人格其實(shí)是一種健康的保護(hù)盾，接納自己的這個(gè)人格，就像抱抱自己內(nèi)心的那個(gè)孩子一樣。 青少年罹患抑郁癥雙相障礙的比例不斷升高，校園欺凌學(xué)生反復(fù)上演,國(guó)家越來(lái)越重視中小學(xué)生的心理健康。江蘇犯罪心理所

《女心理師》楊紫飾演的心理咨詢師，有一段很精彩的分析：你們的矛盾，導(dǎo)致了孩子對(duì)自我價(jià)值的不確定。她會(huì)認(rèn)為是她的原因，導(dǎo)致了你們婚姻的失敗，還會(huì)認(rèn)為只有當(dāng)她出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，你們兩個(gè)人才會(huì)一心協(xié)力地在一起。她以為只有這樣做，才能留住爸爸，才能保住這個(gè)家。高三的確是一個(gè)特殊的時(shí)間段，夫妻矛盾上升到家庭矛盾，是一個(gè)普遍現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，孩子即將離開(kāi)家庭。孩子離開(kāi)之后，家里就會(huì)變成只有父母相對(duì)。如果這個(gè)時(shí)候家庭關(guān)系不太融洽，孩子就會(huì)擔(dān)心，自己走后，父母的關(guān)系無(wú)法維系下去。這個(gè)時(shí)候，孩子就會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的行為問(wèn)題。這些行為背后都有同一個(gè)動(dòng)機(jī)，就是維系家庭關(guān)系。情緒激烈，一方表現(xiàn)冷漠。很多婚姻都會(huì)陷入這樣的模式。心理咨詢師說(shuō)：也許媽媽想要溝通，方式卻不恰當(dāng)；爸爸想要努力，卻又發(fā)現(xiàn)那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？原來(lái)，尤娜的爸爸一心撲在工作上，很少管家里，媽媽對(duì)此非常不滿。在這段婚姻里，她覺(jué)得很難過(guò)、很孤獨(dú)。面對(duì)這種難過(guò)和孤獨(dú)，媽媽采取的方法是猛烈的攻擊。爸爸采取的應(yīng)對(duì)，則是逃避。海南小學(xué)生心理培訓(xùn)人往往會(huì)把自己至于一種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)中既不滿足于自己的現(xiàn)狀又無(wú)能為力無(wú)法改變就會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我的懷疑。

    開(kāi)啟與壓力正確相處的模式。首先，調(diào)整負(fù)面情緒。不管是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題指向的壓力，還是情緒指向的壓力，都會(huì)給我們帶來(lái)恐懼、不安、抑郁、羞恥感等負(fù)面情緒。如果我們不做點(diǎn)兒什么來(lái)阻止意志消沉，那么很可能陷入到習(xí)得性無(wú)助（Learnedhelplessness）的惡性循環(huán)中。也就是說(shuō)壓力層層疊加會(huì)讓人消極的認(rèn)定失去了對(duì)生活的掌控感，進(jìn)而放棄任何努力，自我評(píng)價(jià)也隨之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的壓力事件中也存在著可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病來(lái)說(shuō)，鼻炎咽炎、反流性食管炎、過(guò)敏體質(zhì)……所有的慢性病患者都體驗(yàn)過(guò)絕望，每天不舒服的醒來(lái)，帶著病痛工作生活，這樣的持久戰(zhàn)是很磨人的。雖然沒(méi)有有效藥，但我們?nèi)匀豢梢栽谏钪姓业娇煽氐牟糠帧覀冏约喝绾慰创蛻?yīng)對(duì)病情。文末，提升自我效能以增強(qiáng)心理彈性。眾所周知，成功體驗(yàn)越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以幫助我們提升自信。需要注意的是，這里所說(shuō)的“成就事件”是以個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)，能夠讓當(dāng)事人體驗(yàn)到價(jià)值感和成就感的經(jīng)歷就可以稱作“成就事件”，哪怕這件事在別人看起來(lái)再普通也沒(méi)關(guān)系。

中國(guó)經(jīng)濟(jì)改變革新的步伐令人窒息，不僅在社會(huì)經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)上帶來(lái)了深刻的斷裂，而且在人民的內(nèi)心世界里也帶來(lái)了深刻的斷裂。在一些報(bào)告中，國(guó)家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心引用了一個(gè)驚人的數(shù)字：大約有1億中國(guó)人患有不同類型的精神疾病。這些人中，約有1600萬(wàn)受到心理健康問(wèn)題的嚴(yán)重影響，另外估計(jì)有。盡管許多城市中產(chǎn)積累了可觀的物質(zhì)財(cái)富，生活在封閉社區(qū)的私人“天堂”中，但他們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到，這種收獲不一定會(huì)賦予他們更深的滿足感和幸福感。面對(duì)日益激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、快速的社會(huì)變化和成功的壓力，越來(lái)越多感到不安和迷茫的人開(kāi)始求助于心理咨詢，而非依靠家人和朋友來(lái)解決他們的問(wèn)題和痛苦。在這種背景下，一種新的療愈語(yǔ)言（個(gè)人情緒、自我實(shí)現(xiàn)和自我控制），以及一種管理焦慮癥、抑郁癥和壓力的醫(yī)學(xué)化語(yǔ)言正在進(jìn)入中國(guó)社會(huì)。正如一位記者所說(shuō)：“在一個(gè)社會(huì)主義意識(shí)形態(tài)和傳傳統(tǒng)文化都不鼓勵(lì)關(guān)注個(gè)體的國(guó)家，這是一種根本性的轉(zhuǎn)變。多次努力后效果不有效，或沒(méi)有成效，進(jìn)而放棄努力，這種情況在心理學(xué)上有個(gè)詞來(lái)解釋，即習(xí)得性無(wú)助。

有的學(xué)校有專職的心理老師，但苦于沒(méi)有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問(wèn)校領(lǐng)導(dǎo)，答復(fù)是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無(wú)助，不知道自己這個(gè)角色對(duì)學(xué)生的心理健康到底有沒(méi)有幫助，學(xué)校里沒(méi)人能指導(dǎo)，也無(wú)處請(qǐng)教。也有部分心理老師得到學(xué)校的重視和支持，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的積累后，組建了專職的、較專業(yè)的心理老師團(tuán)隊(duì)，也爭(zhēng)取到了培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)，比如深圳的紅嶺中學(xué)。但放眼全國(guó)，這是極少數(shù)。教育和衛(wèi)生部門應(yīng)盡快制定心理老師的職業(yè)規(guī)范，明確職責(zé)，并建立管理、培訓(xùn)體系。教育和衛(wèi)生部門要牽頭制定符合各階段學(xué)生的心理健康教材，并對(duì)心理健康課的課時(shí)作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老師比較好跨學(xué)科學(xué)習(xí)，掌握教育學(xué)和精神醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如學(xué)習(xí)障礙和抑郁癥、雙相障礙的識(shí)別和應(yīng)對(duì)。針對(duì)此，北京蜀三和有專門的心理學(xué)相關(guān)素材和課程可參考，有需要的老師可來(lái)咨詢。情緒是人們從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)，是一種原始的簡(jiǎn)單的情感。浙江小學(xué)生心理健康

社會(huì)心理學(xué)：研究涉及態(tài)度、說(shuō)服、sao亂、順從、領(lǐng)導(dǎo)行為、種族歧視、友誼、婚戀等問(wèn)題。江蘇犯罪心理所

    心理學(xué)角度看外遇依附理論：為什么發(fā)現(xiàn)另一半有外遇的時(shí)候我會(huì)這么痛苦？就像小寶寶一樣需要爸爸媽媽來(lái)照顧，提供感情的支持。結(jié)婚了，我們需要伴侶來(lái)提供給我們保護(hù)和情感的支持，同樣的,你提供給你伴侶情感的支持。這種支持和感情的鏈接，我們稱之為依附的連接（attachment），是動(dòng)物本能的需求。你的伴侶本應(yīng)是讓你安全的，提供給你安全感的，至少你是相信他／她是站在你這一邊的?？墒窃谕庥龊?，伴侶的依附連接被打斷，受傷的一方會(huì)進(jìn)入依附創(chuàng)傷（attachmentinjury），情緒反應(yīng)就像PTSD的反應(yīng)，對(duì)一些事情很敏感，情緒的波動(dòng)很大，哭泣，不想吃飯，不想做事情，不想睡覺(jué)，會(huì)做噩夢(mèng)。進(jìn)入一個(gè)高度的痛苦和難受中。你的依附情感有多深，你的痛苦就有多大。 江蘇犯罪心理所

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