堅(jiān)持冬季登山運(yùn)動鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。室外運(yùn)動鍛煉的人，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)；陽光中的紫外線不僅對人體有消毒作用，而且還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育；室外冬季鍛煉還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，都有積極的作用。登山準(zhǔn)備要提前做好，提前查看天氣預(yù)報(bào)以及山里的情況，這是首要提醒大家的事情，一般戶外活動都是提前半個(gè)月或者3個(gè)禮拜進(jìn)行組織，所以只能了解一個(gè)星期左右的天氣預(yù)報(bào)，一旦查詢出天氣預(yù)報(bào)不適合爬山，那么就要立刻停止，改其他時(shí)間。選購登山裝備的原則 之一量力而行原則。河源春秋季登山

那些沒有去過的世界，有你無法想象的精彩。有些人，一輩子就在一個(gè)地方，從未踏足過遠(yuǎn)方，他們的世界也就存在這片土地上。有些人，從未停止過探索遠(yuǎn)方的腳步，他們的世界從不于一個(gè)地方，目之所及，皆是他們對世界的期待，他們的世界觀就是觀世界。有人說，生命，不是一場賽跑，而應(yīng)該是一次旅行。比賽在乎的是終點(diǎn)，而旅行在乎的是沿途的風(fēng)景。常言道：不登山，不知山高；不涉水，不曉水深；不賞奇景，怎知其絕妙。旅行，可以使你擺脫每天周而復(fù)始的枯燥生活，讓身心得到一種暫時(shí)的解脫。走向遠(yuǎn)方的世界，讓自己的胸懷得以舒展，心靈得以凈化，人生得以成長。這些年，為了旅行我們想過各種理由，看看是不是也有你的旅行借口。河源春秋季登山堅(jiān)持冬季登山運(yùn)動鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

    登山對身體健康有哪些好處？山間空氣質(zhì)量好，登山需要吸入大量氧氣，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。上山路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運(yùn)動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。經(jīng)常登山鍛煉，能改善系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。

櫻花谷的冬櫻，11月末就會在茶山間開放，繁櫻絢麗，足足有2000畝，絢爛了這邊山巒。如果你在的城市有一些冷，那不如就來大理無量山，尋一個(gè)早春吧。讓漫山的櫻花，將寒冷帶走，也給自己一次粉色的浪漫之旅。中國的秋色有三分美。一分在北方，絢爛張揚(yáng)；一分在南方，內(nèi)斂溫柔；還有一分便藏匿在南北交界的秦嶺深處。秦嶺的深秋是色彩的展現(xiàn)，滿山紅遍，絢麗多彩，在歲月中獨(dú)自驚艷著整個(gè)秋冬。秦嶺的秋色，集北方的絢爛和南方的靈動于一身，在溫柔的秋風(fēng)中像是開啟了油畫濾鏡，色彩斑斕，漫山的絢爛讓人流連忘返。走進(jìn)秦嶺腹地，你會發(fā)現(xiàn)層林盡染的秋日山巒，竟然也可以美得毫無保留，大自然的神奇魅力，讓人忍不住贊嘆。徒步登山的每一步，都要認(rèn)真科學(xué)對待。

    并不是積極樂觀的人適合登山，而是登山會讓人變得積極樂觀。對于普通人而言，很多事情是早已被決定的，比如天賦、潛能、環(huán)境、機(jī)遇，而只有態(tài)度是普通人能夠把握的，你的決心越大，成功的幾率也就越大。屢敗屢戰(zhàn)，幾乎寫滿了整個(gè)登山史。為了觸摸艾格北壁的頂峰，在1938年首攀前共有數(shù)十位登山先驅(qū)，向其發(fā)起了至少四次挑戰(zhàn)，共隕落了8條鮮活的生命；登山之父喬治·馬洛里為登頂珠峰，三次嘗試，直至身影消失在風(fēng)雪中；世界各國登山隊(duì)為登頂喬戈里峰，耗時(shí)52年，才在1954年由意大利登山隊(duì)成功登頂。失敗并不可怕，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找機(jī)會，再次挑戰(zhàn)。面對未知的大山，只有用更加積極的態(tài)度來應(yīng)對。即使是成熟的登山路線，普通人在攀登的過程中，依舊會遇到數(shù)不清的挫折和挑戰(zhàn)，輕言放棄未免讓人看輕了。只有咬緊牙關(guān)，將挫折視作強(qiáng)化我們內(nèi)心的鎧甲，我們才會變得更強(qiáng)。即使回到生活中，我們依舊擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，從容的面對生活。 登山前，要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運(yùn)動時(shí)的缺水。佛山重裝登山探險(xiǎn)

如果不是去惡劣的環(huán)境登山，可以買不防水的登山鞋或者防水但沒有GORE—TEX的。河源春秋季登山

炎熱的夏季,還是有不少愛好戶外運(yùn)動的人選擇去爬山，夏季爬山注意事項(xiàng)有：防山洪、防雷擊，天天氣變化比較快,在山里突發(fā)性的雷暴隨時(shí)可能出現(xiàn),所以要特別小心;遠(yuǎn)離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。防蛇蟲，天蛇是很活躍的,所以在野外行進(jìn)中一定要多注意腳下,采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險(xiǎn),野外的蜂攻擊性很強(qiáng),所以進(jìn)入灌木區(qū),要隨時(shí)留意有無三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個(gè)區(qū)域不離開,如果有說明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹上的毛蟲和火蟻,對人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護(hù)。                         河源春秋季登山

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