那么一個人每天到底需要多少蛋白質(zhì)呢？這與一個人的年齡、性別、勞動強(qiáng)度以及體重多方面有關(guān)。一般來說，對于較輕勞動強(qiáng)度的成年人，每天每公斤體重攝入0.8—1.2克的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠,隨著勞動強(qiáng)度的加大，對蛋白質(zhì)的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據(jù)肌肉大小、運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時間、運(yùn)動頻率、運(yùn)動目的來決定蛋白質(zhì)的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導(dǎo)致體脂增加；造成機(jī)體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。想要更好的讓脂肪燃燒，需要在有氧訓(xùn)練之前先消耗一部分身體的糖原，讓身體在無氧過后更好的激發(fā)燃脂。寶安區(qū)健康果凍銷售電話

Lit7高蛋白果凍可以作為早餐代餐，外出出門趕地鐵來不及吃早餐，但又想食用營養(yǎng)豐富的高蛋白早餐的時候?；蛘呤菓敉庖约敖∩矸窟\(yùn)動前后，可以作為蛋白補(bǔ)充、能量補(bǔ)充的來源，運(yùn)動前吃一袋，運(yùn)動過程肚子不餓，運(yùn)動后吃一袋，蛋白補(bǔ)充活力滿滿；還可以作為辦公室的加餐零食，營養(yǎng)豐富，蛋白滿滿；甚至還能作為出差時候補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓您運(yùn)動健身、增肌減脂更加高效，不錯過每一次蛋白補(bǔ)充的機(jī)會，讓您健身生活添加一絲更加美味的樂趣。廣東代餐果凍類型加入力量訓(xùn)練可以有效預(yù)防肌肉流失，提升肌肉維度，保持緊致的身材線條。

Lit7的由來要從創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)的故事說起，由于健身群體都需要定期、定量蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，研究表明牛肉、雞胸肉這類肉類蛋白質(zhì)含量相對較高，但是由于吸收率不理想，也就是要補(bǔ)充每日蛋白含量達(dá)標(biāo)需要每天較少“吃幾斤牛肉”；而蛋白粉和蛋白棒類的蛋白食品輔助補(bǔ)充雖然解決了攝入量需求，但是蛋白粉需要沖泡攜帶也不太方便；而其他蛋白類食品食用起來干澀、甜膩、或者需要一邊吃一邊喝水，且日常補(bǔ)充的量也達(dá)不到需求。基于這些痛點(diǎn)，Lit7創(chuàng)世團(tuán)隊(duì)在自己多年親身健身經(jīng)歷、營養(yǎng)學(xué)專業(yè)知識研究背景下研發(fā)出一款攜帶方便、口感不干不膩、蛋白含量高的高質(zhì)量蛋白食品。團(tuán)隊(duì)歷經(jīng)3年時間跑遍歐洲、日本等地，嚴(yán)選較好的供應(yīng)鏈原料，在2021年8月正式成立深圳市綺瑞健康科技有限公司，并且于2022年開始量產(chǎn)上市。品牌定位高蛋白質(zhì)、多營養(yǎng)，以解決健身和減脂人士補(bǔ)充蛋白質(zhì)為目標(biāo)，專注打造蛋白質(zhì)類健康食品，希望讓每一位年輕人士「不負(fù)每一滴汗水」。

Lit7高蛋白果凍每袋含有鈣、鐵、鋅等運(yùn)動人群專屬營養(yǎng)。補(bǔ)充鈣、鐵、鋅能為運(yùn)動健身人群帶來諸多好處。1、鈣是我們經(jīng)常聽到的元素，從小孩到老人，仿佛都要quan民補(bǔ)鈣。隨著年齡增長，鈣也會相繼流失。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約就占了99%。它在維持呼吸、神經(jīng)、肌肉等運(yùn)動起了重要的作用。成年人每日的鈣攝入量在1000-1300毫克之間。缺鈣的小伙伴可能會出現(xiàn)抽筋、腰痛。2、鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，負(fù)責(zé)氧氣的運(yùn)輸，以及能量的產(chǎn)生。如果體內(nèi)的鐵元素充足，那么它會給肌肉充足的氧氣，讓肌肉恢復(fù)得更快~提醒一點(diǎn)是，肉肉里含有鐵元素，如果你是健身愛好者而且又是素食，在運(yùn)動后總是恢復(fù)得很慢，可能就是體內(nèi)缺乏了鐵元素哦！3、鋅是體內(nèi)多種酶的合成物質(zhì)，它會直接影響糖代謝、免疫系統(tǒng)是否正確運(yùn)作，同時它能夠促進(jìn)傷口愈合，生長發(fā)育，另外也具有極強(qiáng)抗氧化能力。對于運(yùn)動的小伙伴而言，鋅可以調(diào)節(jié)睪酮的分泌，我們知道睪酮是促進(jìn)肌肉生長的重要激su，如果長時間的訓(xùn)練中你的肌肉增長得很慢，有可能就是缺少鋅元素了。剛開始運(yùn)動的時候，身體參與消耗的主要是糖原，脂肪的參與量是很少的。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來源可分為二部份：1、日常膳食中獲取，如：肉類、水產(chǎn)類、蛋、乳制品和部分豆類食品。需選擇低脂、攝取各方面比較好。由于各種食物蛋白質(zhì)中的氨基酸模式不同，故可把2種或2種以上的食物蛋白質(zhì)適當(dāng)混合食用，其中的氨基酸可相互補(bǔ)充，當(dāng)日常膳食中某一種或幾種必需氨基酸含量不足或缺乏時，會使人體肌肉合成受限制。2、運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充品，如：乳清蛋白、復(fù)合高質(zhì)蛋白(增肌粉、前列高質(zhì)蛋白)、全譜氨基酸或支鏈氨基酸。其蛋白質(zhì)否量高，比日常膳食蛋白質(zhì)中氨基酸含量更各方面、更科學(xué)、生物價值更高。每日可在膳食獲取蛋白質(zhì)以外，每公斤體重補(bǔ)充0.5克。比較好每日分為幾次補(bǔ)充，這樣會提高人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。如果攝取不太方便的時候，可以選擇蛋白粉、蛋白棒，或者蛋白果凍產(chǎn)品，及時補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。脂肪跟肌肉是兩種完全不同的物質(zhì)，無法互相轉(zhuǎn)化。福田區(qū)膳食纖維果凍成分

無論是男生還是女生，都應(yīng)該重視抗阻力訓(xùn)練，抗阻力訓(xùn)練可以鍛煉肌肉，預(yù)防肌肉流失。寶安區(qū)健康果凍銷售電話

現(xiàn)在有很多人都開始運(yùn)動和健身，人們對于自身的體質(zhì)有了很大的要求，都說運(yùn)動健身七分靠吃，三分靠練，其中吃就成了運(yùn)動健身的關(guān)鍵所在。對于運(yùn)動健身的人來說，較需要補(bǔ)充的也就是蛋白質(zhì)。及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅只可以提供營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)運(yùn)動和健身的效果。吃蛋白質(zhì)對人體健康很重要，因?yàn)樗椭竞吞妓衔镆粯佣际侨祟惐匦璧臓I養(yǎng)素。身體用蛋白質(zhì)構(gòu)建細(xì)胞，調(diào)節(jié)酶的分泌產(chǎn)生，維持細(xì)胞液體平衡，并幫助增加能量。蛋白質(zhì)的影響還包括保持身體強(qiáng)壯，調(diào)節(jié)新陳代謝等功能。寶安區(qū)健康果凍銷售電話

深圳市綺瑞健康科技有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、咨詢、規(guī)劃、銷售、服務(wù)于一體的貿(mào)易型企業(yè)。公司成立于2021-08-11，多年來在Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍行業(yè)形成了成熟、可靠的研發(fā)、生產(chǎn)體系。在孜孜不倦的奮斗下，公司產(chǎn)品業(yè)務(wù)越來越廣。目前主要經(jīng)營有Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍等產(chǎn)品，并多次以食品、飲料行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、客戶需求定制多款多元化的產(chǎn)品。Lit7為用戶提供真誠、貼心的售前、售后服務(wù)，產(chǎn)品價格實(shí)惠。公司秉承為社會做貢獻(xiàn)、為用戶做服務(wù)的經(jīng)營理念，致力向社會和用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù)。Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍產(chǎn)品滿足客戶多方面的使用要求，讓客戶買的放心，用的稱心，產(chǎn)品定位以經(jīng)濟(jì)實(shí)用為重心，公司真誠期待與您合作，相信有了您的支持我們會以昂揚(yáng)的姿態(tài)不斷前進(jìn)、進(jìn)步。