健身吃蛋白質(zhì)的作用：1.保證機(jī)體新陳代謝的需要，及時(shí)修復(fù)損傷的肌肉纖維，從而促進(jìn)肌肉的合成，讓運(yùn)動(dòng)健身效率更高；2.補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的損耗，為身體修復(fù)提供必要的氨基酸，并提升身體代謝能力，提升身體能力；3.增加肌肉力量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，促進(jìn)達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)；4.促進(jìn)血紅蛋白的合成，提高身體免疫li，增強(qiáng)身體機(jī)能；5.消除疲勞，加速運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體恢復(fù)，縮短修復(fù)時(shí)間，更好的為下次運(yùn)動(dòng)健身做好準(zhǔn)備；6、保護(hù)皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚的生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的原材料。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)影響減脂效率，當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間短于半小時(shí)，燃脂效率會(huì)比較差。龍華區(qū)Lit7果凍食品

人體含有的微量元素有40余種，占人體總重的0.05%，每種元素都有重要的功能。其中人體必需的微量元素有碘、鋅、硒、銅、鐵、鉬、鈷、鉻等8種；可能必需的微量元素有錳、硅、硼、礬、鎳等5種；具有潛在毒性，但是在低劑量時(shí)，可能具有人體必需功能的元素有氟、鉛、鎘、汞、砷、鋁、錫等7種.人體必需的微量元素的生理功能主要為:1）酶和維生素必須的活性因子，2）構(gòu)成某些激su或參與激su的作用，3)參與核酸代謝，4）協(xié)助常量元素和宏量營(yíng)養(yǎng)素發(fā)揮作用等.南山區(qū)控能果凍零售Lit7高蛋白果凍的蛋白質(zhì)含量每袋高達(dá)18g+，一袋即可滿(mǎn)足人體每天蛋白20%左右的攝入需求。

運(yùn)動(dòng)健身的人群應(yīng)該如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？1、注意蛋白質(zhì)補(bǔ)充的量有的人可能并沒(méi)有科學(xué)的學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，所以就單純的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉的人盡可能多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)就好，但一般情況下也需要在運(yùn)動(dòng)期間根據(jù)不同的情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。就比如在健身房長(zhǎng)期健身的人，補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要是為了避免肌肉流失，保證長(zhǎng)期肌肉增長(zhǎng)，這樣就需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的量，并且運(yùn)動(dòng)量也需要繼續(xù)保持。2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和鍛煉的人，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間也需要注意，在訓(xùn)練前后補(bǔ)充蛋白質(zhì)一般可以促進(jìn)肌肉合成，但是時(shí)間不能太過(guò)提前，比較好在訓(xùn)練前面30分鐘進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才有利于消化。當(dāng)然也不能在運(yùn)動(dòng)前幾分鐘內(nèi)才補(bǔ)充，否則很容易會(huì)影響到胃腸消化，不僅不能夠正常吸收蛋白質(zhì)，還容易引起胃腸道不適。3、選擇合適的蛋白粉有的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不喜歡吃太多的食物，那么就可以在運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充一些蛋白粉，常見(jiàn)的就是含有酪蛋白的蛋白粉類(lèi)。這種蛋白粉比較利于吸收，可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行補(bǔ)充，但是也不能補(bǔ)充過(guò)量，否則大量的蛋白攝入還是會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)的。

如果你吃膩了蛋白粉，也不再想忍受蛋白棒、蛋白威化干膩的口感，那就來(lái)嘗試下這一款Lit7高蛋白果凍吧。Lit7高蛋白果凍，全新創(chuàng)新高蛋白食品品類(lèi)，擁有荔枝、青提、橙子口味。每袋Lit7高蛋白果凍蛋白質(zhì)含量18g以上，并額外添加4.5g膳食纖維、8種維生素、3種礦物質(zhì)和天然果汁，0脂肪、0蔗糖添加，熱量只117大卡/袋（荔枝味），具備蛋白質(zhì)含量高、營(yíng)養(yǎng)豐富、口味多樣、不干不膩、小巧便攜和低卡零脂的特點(diǎn)。深圳市綺瑞健康科技有限公司，主要經(jīng)營(yíng)健康理念傳播、健身食品、線(xiàn)下健身（健康）餐食（飲品）、健身服務(wù)咨詢(xún)（增肌減脂）。哪些人需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

Lit7高蛋白果凍的蛋白質(zhì)來(lái)源為雙重質(zhì)量高蛋白（蛋白質(zhì)來(lái)源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽），營(yíng)養(yǎng)更加各方面的乳清蛋白和分子系數(shù)更小的蛋白肽進(jìn)行結(jié)合，蛋白更好吸收，營(yíng)養(yǎng)更加豐富各方面，蛋白質(zhì)含量每袋高達(dá)18g，一袋即可滿(mǎn)足人體每天蛋白20%左右的攝入需求，三款口味，滿(mǎn)足你挑剔的味蕾，更加豐富的選擇。是運(yùn)動(dòng)健身人群、都市白領(lǐng)人群外出鍛煉、日常運(yùn)動(dòng)健身、辦公室加餐的好幫手，蛋白補(bǔ)充不再麻煩，讓能量補(bǔ)充變得更加方便便捷。外出補(bǔ)充蛋白質(zhì)不方便的時(shí)候，隨時(shí)來(lái)一袋高蛋白果凍，便捷方便又營(yíng)養(yǎng)。龍崗區(qū)運(yùn)動(dòng)健身果凍名稱(chēng)

高蛋白果凍的具體作用是什么？龍華區(qū)Lit7果凍食品

在減重運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適量攝取?些纖維素可以達(dá)到事半功倍的效果。纖維素可以增加飽腹感，使正在減重的?免受饑餓的折磨。纖維素?泛存在于?物、麩?、蔬菜?果、?類(lèi)、堅(jiān)果當(dāng)中，?般來(lái)說(shuō)，?物加?得越精細(xì)，纖維素被破壞得越嚴(yán)重，含量就越少。飲食中適當(dāng)攝入適量膳食纖維，有助于維持腸道健康，保持身體腸道暢通，避免肚子不舒暢等煩惱。同時(shí)，適量的膳食纖維遇水后還會(huì)膨脹，將胃部剩余容量減少，從而達(dá)到減少食物過(guò)量攝入的目的，有助于減脂、控能人群的代餐需求。龍華區(qū)Lit7果凍食品

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