氨基酸的種類人體內(nèi)蛋白質(zhì)(人體肌肉)由20余種氨基酸按不同組合構(gòu)成。人體通過食入蛋白質(zhì)以獲取合成機體蛋白質(zhì)(人體肌肉)所需的各種氨基酸。1、必需氨基酸：人體不能合成或合成速度遠不能滿足機體的需要，必須從膳食或運動營養(yǎng)品補充，這些氨基酸稱為“必需氨基酸”。人體必需氨基酸9種：亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸。2、半必需氨基酸：胱氨酸和酩氨酸可分別由蛋氨酸和苯丙氨酸轉(zhuǎn)變而成，胱氨酸和酩氨酸充裕時可以節(jié)約蛋氨酸30%和苯丙氨酸50%，這兩種氨基酸又稱為“半必需氨基酸”。3、非必需氨基酸：非必需氨基酸并非體內(nèi)蛋白質(zhì)合成不需要，而是人體內(nèi)可以合成，當總氮量不足時，體內(nèi)合成非必需氨基酸會受限制，從而制約人體蛋白蛋(人體肌肉)的合成。健美運動是以追求肌肉的圍度和肌肉的質(zhì)量為第yi目的，對于蛋白質(zhì)的需要量是很高的，因此，及時補充質(zhì)量蛋白質(zhì)對健美運動訓(xùn)練是非常必要的，只有這樣才能保證訓(xùn)練的連續(xù)性，達到訓(xùn)練目的。通常健美運動訓(xùn)練每公斤體重每日需補充1克～1.5克蛋白質(zhì)，也就是一個60公斤體重的健美訓(xùn)練者，每日需補充60克～90克蛋白質(zhì)。減脂的效率還和很多因素有關(guān)系，比如你的基礎(chǔ)代謝率、熱量攝入情況、休息情況都有很大關(guān)聯(lián)。寶安區(qū)運動營養(yǎng)果凍哪個品牌好

那么一個人每天到底需要多少蛋白質(zhì)呢？這與一個人的年齡、性別、勞動強度以及體重多方面有關(guān)。一般來說，對于較輕勞動強度的成年人，每天每公斤體重攝入0.8—1.2克的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠,隨著勞動強度的加大，對蛋白質(zhì)的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據(jù)肌肉大小、運動強度、持續(xù)時間、運動頻率、運動目的來決定蛋白質(zhì)的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導(dǎo)致體脂增加；造成機體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負擔。廣東蛋白果凍怎么樣充分滿足運動健身、增肌減脂、新銳運動零食派和都市白領(lǐng)人群對蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)營養(yǎng)補充的需求。

我們來探索一款非常受歡迎的健康零食：Lit7高蛋白果凍。它采用特殊工藝制作而成，多種口味可供選擇，充足的營養(yǎng)成分能滿足日常營養(yǎng)所需。有三種口味可選擇：荔枝、青提和橙子味，每種口味都各具特色，不僅口感純zheng而且營養(yǎng)豐富，零脂肪，可以滿足多種營養(yǎng)需求。這款果凍除了迷人的口感之外，比較大的賣點就是荔枝味每份只有117千卡能量，而且每包果凍包含18克蛋白質(zhì)和8種維生素、3種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠補充身體的需要，長期食用還有助于控制體重。Lit7高蛋白果凍就是這樣一款豐富多樣、純zheng美味而且富有營養(yǎng)價值的零食，可以滿足我們?nèi)粘I養(yǎng)所需，讓人愛不釋口，特別是運動健身的減脂控能人群，用來補充蛋白和代餐再適合不過了。

維生素的種類很多,目前已知的約有30余種,按其溶解性可分為兩大類：一類為水溶性維生素,包括維生素C和B族維生素；另一類為脂溶性維生素,如維生素A、D、E、K等。每種維生素都具有多種不同的生理功能，具體可以涉及到能量生成、物質(zhì)代謝、細胞生長、系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)興奮傳導(dǎo)等等。普通人全每天都需要通過各種食物來獲取不同的維生素，才能更好的維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)。運動健身人群身體活動量大、身體出汗量大，更需要攝入更多的維生素，才能獲得更好的運動表現(xiàn)和運動能力。科學(xué)減脂的方式是通過每天制造500大卡左右的熱量缺口，減少熱量的攝入。

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相比于市面上現(xiàn)有的蛋白粉而言，Lit7高蛋白果凍比較大的優(yōu)勢在于無需沖泡，不再忍受蛋白粉結(jié)塊帶來的煩惱，口感口味更豐富，無化學(xué)香精口味，帶來更好更豐富的體驗；相較于蛋白棒、蛋白威化而言，食用不再干膩，不用一口水一口威化，好吃更方便；相較于其他蛋白質(zhì)產(chǎn)品而言，蛋白質(zhì)含量更高，選擇更豐富，攜帶更方便，輕便小巧，隨手一袋，外出補充蛋白更方便，是健身人群、增肌減脂、運動人群以及蛋白質(zhì)需求人群隨時隨地補充蛋白質(zhì)的好幫手寶安區(qū)運動營養(yǎng)果凍哪個品牌好

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