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近日，教育部在其官方網(wǎng)站對(duì)《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》進(jìn)行了答復(fù)，明確提出：將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容。在答復(fù)中，教育部明確指出：對(duì)青少年進(jìn)行預(yù)防抑郁癥教育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)青少年四面發(fā)展、保障青少年身心健康的一項(xiàng)重要工作。教育...

中國(guó)有名學(xué)者錢(qián)學(xué)森認(rèn)為：系統(tǒng)是由相互作用相互依賴(lài)的若干組成部分結(jié)合而成的，具有特定功能的有機(jī)整體，而且這個(gè)有機(jī)整體又是它從屬的更大系統(tǒng)的組成部分。中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)“系統(tǒng)”有著極深的研究，《周易》、《道德經(jīng)》《呂氏春秋》都曾說(shuō)過(guò)：其大無(wú)外，其小無(wú)內(nèi)。錢(qián)...

毫不夸張地說(shuō)，每一個(gè)人都有程度不同的心理問(wèn)題，這里所說(shuō)的心理問(wèn)題并不是一般范疇的疾病，而是指一種認(rèn)知失調(diào)。認(rèn)知失調(diào)這個(gè)詞不太好理解，舉個(gè)例子，我很想成為一個(gè)自律的人，我想減肉，我想每天運(yùn)動(dòng)，但是我做不到。這就是認(rèn)知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式?？梢哉f(shuō)我們的痛...

焦慮，是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，只要它在合理的范圍內(nèi)，沒(méi)有影響到我們的日常生活和交流就好，但是有些人的焦慮已經(jīng)超出了那個(gè)可控的范圍，這時(shí)的焦慮才需要化解，否則會(huì)影響身心健康。比如，有些人總是焦躁不安，一旦遇到壓力就無(wú)比焦慮，甚至情緒崩潰，那么，這樣的人該怎樣擺...

教育就是一棵樹(shù)搖動(dòng)一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂——雅斯貝爾斯（德國(guó)）孩子借由父母而來(lái)，但卻是**且必須**單獨(dú)的個(gè)體。父母用愛(ài)去滋養(yǎng)孩子，用自身言行去影響孩子，才能起到真正的教育效果?！捌咴略谝?，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽湟?..

對(duì)于沒(méi)有嫁人的女人來(lái)說(shuō)，愛(ài)自己是關(guān)鍵。精神分析學(xué)家卡倫?霍妮在《婚姻心理學(xué)》中強(qiáng)調(diào)，愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都幸福。對(duì)于女人尤為如此，因?yàn)樵趷?ài)情里，女人容易用力過(guò)猛，過(guò)于付出，進(jìn)而失去自我。霍妮認(rèn)為，無(wú)論我們遇到誰(shuí)，到底都不可能拋棄自己，必須要面對(duì)的還是我...

父母怎么在現(xiàn)實(shí)得家庭教育中如何安放孩子的獨(dú)特性呢？搭橋法分三個(gè)步驟：第一步，關(guān)注三個(gè)橋墩，包括自我獨(dú)特性、現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)、夢(mèng)想和期待的價(jià)值。也就是說(shuō)，父母要和孩子一起梳理他的獨(dú)特性，還要和孩子一起寫(xiě)出他非常希望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想或者期待的價(jià)值，再之后是和孩子一...

隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，生活壓力越來(lái)越大，休息日加班，已經(jīng)成為當(dāng)今職場(chǎng)人士又痛恨卻又無(wú)奈的話題！熬夜加班、休息日加班、節(jié)假日加班、帶病加班...甚至是出去休假旅游也要帶著電腦，手機(jī)7x24小時(shí)開(kāi)機(jī)。早期研究顯示，過(guò)長(zhǎng)的工作時(shí)間有可能引起血壓升高...

日常中遇到焦慮時(shí)可以這樣做深呼吸當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨做深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。肯...

幼兒心理健康與家庭功能不僅具有人口學(xué)變量差異的特點(diǎn)，且二者之間具有密切聯(lián)系。研究的目的是了解幼兒心理健康水平與家庭功能的現(xiàn)狀與關(guān)系。在實(shí)證調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合研究結(jié)果，為提高家庭功能，促進(jìn)幼兒心理健康，提出可行性的方案和策略。研究的意義在于豐富幼...

焦點(diǎn)解決短期療愈流派（簡(jiǎn)稱(chēng)SFBT）的咨詢(xún)師會(huì)積極協(xié)助來(lái)訪者發(fā)展出，不同的角度來(lái)看待自己、身處情境行為與人際模式，而能充分運(yùn)用既有的優(yōu)勢(shì)與勝任能力來(lái)發(fā)展出有效的解決之道。SFBT對(duì)人性的看法可以讓家長(zhǎng)從中學(xué)到如何從根本上來(lái)看待家中的小神獸：每個(gè)人都...

當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者明明負(fù)擔(dān)得起費(fèi)用，卻還要求不要錢(qián)的時(shí)候，也可能意味著，ta就是抱著“試一下”的心態(tài)——萬(wàn)一有效呢？這里面，有很多人的邏輯就是：我可以不投入（不僅*是金錢(qián)上的），卻能看到效果。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)其實(shí)起不到什么作用。因?yàn)樾睦碜稍?xún)，歸根到...

咨詢(xún)師無(wú)數(shù)，水平各異，作為來(lái)訪者，選擇自己的咨詢(xún)師似乎不是件容易的事。作為來(lái)訪者，我首先希望找到一個(gè)認(rèn)真對(duì)待我的人。前提是ta具備專(zhuān)業(yè)的背景，并且要不把我當(dāng)成一個(gè)病人或者一個(gè)流水線的產(chǎn)品。我希望在ta的眼里，我是一個(gè)有血有肉的人，我所有的出現(xiàn)都是那...

對(duì)于改變這件事，北京蜀三和教育心理咨詢(xún)師說(shuō)，首先我們要認(rèn)識(shí)到，很多人不愿先改變的原因：原因之一，擔(dān)心自己先改變，對(duì)方會(huì)得寸進(jìn)尺，于是想方設(shè)法改變對(duì)方，但改變對(duì)方是困難的。電影《囧媽》中徐伊萬(wàn)把心里幻想的老婆設(shè)定在張璐身上，于是鍥而不舍地去改造她，后...

自從人社部取消了心理咨詢(xún)師資格證書(shū)之后，靠考取專(zhuān)業(yè)學(xué)歷作為入行手段，成為了大部分有志于心理行業(yè)的人的首一選擇。心理學(xué)或精神有病學(xué)，對(duì)國(guó)計(jì)民生的發(fā)展有非常重大的意義，尤其是我國(guó)目前國(guó)民的心理健康水平普遍不佳。只以抑郁癥為例，今年九月，《柳葉刀-精神有...

孩子在學(xué)校跟同學(xué)鬧了矛盾怎么辦？是感覺(jué)孩子受到了欺負(fù)然后義憤填膺地到學(xué)?；騽e人家興師問(wèn)罪？還是安慰他同時(shí)告訴他這是他自己的事，要他自己想辦法解決？先來(lái)看看這兩種不同的解決方式分別出現(xiàn)什么樣的結(jié)果。孩子每次和同學(xué)鬧了矛盾，被欺負(fù)了，都是你替他討回公道...

容易焦慮的人還會(huì)心境不佳，情感敏銳。病人生病后，由于不能像正常人那樣工作學(xué)習(xí)，生活上處處需要得到家人的幫助和照顧，從而產(chǎn)生抑郁心理。加之生理的不便、藥物的副作用和家人的不理解，進(jìn)一步加劇了情感的變化。他們不僅會(huì)變得脾氣暴躁起來(lái)，還會(huì)哭哭鬧鬧整個(gè)不停...

焦慮癥如何自我調(diào)理?練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過(guò)程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過(guò)您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個(gè)吸入和呼出周期。每...

家庭教育中父母自身的心理力量越缺失，越容易把目光向外，尋找支撐，而孩子，是非常容易被當(dāng)成出氣筒的人。父母無(wú)法給到孩子高質(zhì)量的陪伴，反而把怨氣撒到孩子身上，埋怨是孩子的不懂事、不聽(tīng)話給自己惹了麻煩。這實(shí)在是一種本末倒置的邏輯。而更可怕的是，很多人對(duì)此...

一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個(gè)人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時(shí)候，一種彌散的、無(wú)助的和抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，動(dòng)機(jī)也減弱到比較低水平，無(wú)助感也由此產(chǎn)生。馬丁·塞利格曼提出如果習(xí)...

在美國(guó)和其它許多西方國(guó)家，人們從小就被教導(dǎo)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要輕易發(fā)火，否則會(huì)帶來(lái)很不好的后果——然而，**近一項(xiàng)同時(shí)在美國(guó)和日本開(kāi)展的跨文化研究表明，在某些文化中，憤怒卻可能反映了一個(gè)人身心健康。這項(xiàng)研究發(fā)表在***一期《心理科學(xué)》期刊上。...

看心理咨詢(xún)是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?？曾?jīng)看過(guò)一個(gè)比喻說(shuō)：“如果說(shuō)每個(gè)人的內(nèi)心都是一座秘密花園，那么心理咨詢(xún)就像是一段在其中探索和發(fā)現(xiàn)的旅程。咨詢(xún)師是向?qū)?、陪伴者，有時(shí)也可能是長(zhǎng)途跋涉時(shí)的一根手杖。在咨詢(xún)師的支持和幫助下，你面對(duì)熟悉的風(fēng)景，卻看到了不一樣的...

提到分離焦慮，我們馬上想到的可能是嬰幼兒。在狹義上，分離焦慮是指嬰幼兒在同依戀對(duì)象分離時(shí)表現(xiàn)出的恐懼和戒備反應(yīng)[1]。比如，在母親離開(kāi)后，小孩子會(huì)嚎啕大哭、又踢又鬧，而隨著時(shí)間推移，這些幼小的人類(lèi)又會(huì)逐漸變得行動(dòng)遲緩、呆滯、不理睬他人。但分離焦慮并...

近年來(lái)，隨著自媒體和短視頻平臺(tái)的興起，一些未成年人的生活細(xì)節(jié)越來(lái)越多地暴露在公眾視野中，其中一部分甚至成了“小網(wǎng)紅”，主動(dòng)發(fā)布一些生活段子視頻?！靶【W(wǎng)紅”為何存在？毫無(wú)疑問(wèn)，站在未成年人背后的永遠(yuǎn)是成人。這些未成年人的父母是否盡到了作為家長(zhǎng)的責(zé)任？...

不要給自己貼標(biāo)簽，也不要給別人貼標(biāo)簽。心理學(xué)中有一個(gè)現(xiàn)象，叫做“大二綜合征”，說(shuō)的是當(dāng)心理學(xué)的大學(xué)生到大二的時(shí)候會(huì)學(xué)習(xí)到很多中心理現(xiàn)象，而學(xué)生們往往會(huì)有一段時(shí)間看到某個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象，就覺(jué)得自己就是這個(gè)癥狀，而他們看到其他的知識(shí)后，他們又覺(jué)得自己又符合...

20世紀(jì)90年代初以來(lái)，一場(chǎng)“心理熱”席卷了中國(guó)城市。這一新現(xiàn)象包括一系列寬泛的實(shí)踐，如心理學(xué)的教學(xué)和學(xué)習(xí)、群體咨詢(xún)和個(gè)人咨詢(xún)、自助、培養(yǎng)幸福以及其他心理健康的活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅面向中產(chǎn)階級(jí)的城市居民，也面向下崗工人等邊緣化社會(huì)群體。年輕一代有興趣學(xué)習(xí)如何通過(guò)...

依戀模式是可以改變的。每一段新的關(guān)系新的行動(dòng)，都可以慢慢調(diào)整你的內(nèi)心，產(chǎn)生新的體會(huì)。改變需要找到根本問(wèn)題：依戀焦慮者想要的雖然是關(guān)心和愛(ài)，但是Ta們好缺的是“自我安全感”，總是覺(jué)得自己不夠好，不值得被愛(ài)，因此怕對(duì)方會(huì)離開(kāi)自己。因此，如果想要緩解依戀焦慮，除了從...

中國(guó)有名學(xué)者錢(qián)學(xué)森認(rèn)為：系統(tǒng)是由相互作用相互依賴(lài)的若干組成部分結(jié)合而成的，具有特定功能的有機(jī)整體，而且這個(gè)有機(jī)整體又是它從屬的更大系統(tǒng)的組成部分。中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)“系統(tǒng)”有著極深的研究，《周易》、《道德經(jīng)》《呂氏春秋》都曾說(shuō)過(guò)：其大無(wú)外，其小無(wú)內(nèi)。錢(qián)...

對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，婚姻美滿、身心健康是我們夢(mèng)寐以求的狀態(tài)。然而，在當(dāng)下中國(guó)，許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?；橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為，比上一年下降，其中結(jié)婚率為，相比...

父母不離婚，朱朝陽(yáng)會(huì)幸福一些嗎？改編自紫金陳《壞小孩》的大火影視劇《隱秘的角落》，大家都在討論朱朝陽(yáng)的原生家庭。離異家庭、母親可怕的控制欲、常年缺失的父愛(ài)和關(guān)注。單親家庭有太多現(xiàn)實(shí)的原因，無(wú)法把孩子養(yǎng)成身心健康嗎？倘若他的父母不離婚，朱朝陽(yáng)會(huì)幸福一...