骨盆恢復(fù)骨盆帶在順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖宮產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴8小時，如果效果不理想或者使用骨盆帶不舒適或不習(xí)慣，也可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的骨盆矯正。盆底康復(fù)應(yīng)將盆底肌篩查納入產(chǎn)后42天檢查范圍，根據(jù)盆底表面肌電Glazer評估結(jié)果，進行專業(yè)的盆底康復(fù)同時結(jié)合家庭Kegel運動或陰道啞鈴，早日解決或預(yù)防漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等盆底疾病。腹直肌分離面對大肚腩松垮、收不回去，你可以在產(chǎn)后42天后進行電刺激以解決其根本原因——腹直肌分離，增強腹部肌肉力量，同時還可以緩解腰背部疼痛的癥狀。淡化的形成主要是由于妊娠期的影響，加之胎兒增大使得腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有的產(chǎn)后媽媽生完孩子后肚子就像是一個“世界地圖”，不忍直視。剖宮產(chǎn)待傷口愈合后即可進行淡化的，越早效果越好。產(chǎn)后怎么修復(fù)及有什么注意事項?貴安新區(qū)產(chǎn)后中心產(chǎn)修復(fù)

你可以像這樣為自己制定一個詳盡的順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)時間表1.子宮復(fù)舊陰道分娩2小時后，剖宮產(chǎn)6小時后即可采用低頻電刺激進行子宮恢復(fù)，促進盆腔肌肉收縮，筋膜張力增強，帶動子宮韌帶運動，消除盆腔淤血，減少產(chǎn)后出血，促進惡露排出，加速子宮復(fù)舊。2.催乳陰道分娩后2小時，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時后即可催乳，同時配合手法按摩，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業(yè)的生物刺激反饋儀設(shè)備進行催乳，從而保證寶寶每日的母乳需求。3.乳腺疏通有的媽媽奶水少，而有的媽媽則會出現(xiàn)雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等現(xiàn)象，此時則需要進行乳腺疏通才能解決。至于乳腺疏通何時開始，則需要根據(jù)寶情況而定，月子期、產(chǎn)后42天后都可以進行乳腺疏通。如果母乳喂養(yǎng)期間遇到乳汁淤積、乳房腫脹和（或）急性乳腺炎等都應(yīng)及時進行乳腺疏通。南明區(qū)產(chǎn)后多久做修復(fù)好原來月子中心靠這些方法幫助產(chǎn)后恢復(fù),沒想到這樣就迅速解決了!

腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。2.產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側(cè)的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會逐漸恢復(fù)，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產(chǎn)后腹直肌分離癥了。如果產(chǎn)后2個月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科，進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)的第40多天產(chǎn)后復(fù)查盆底?。ü⒍揍t(yī)院），陰道前壁膨出1度，子宮輕微脫垂，慢肌不是很好，如圖（當(dāng)時自己有下墜感）檢查的醫(yī)生讓繳費做盆底肌修復(fù)，語言有點急切，我感覺不太對，于是出來知乎了下，結(jié)合自己沒有打噴嚏漏尿，憋不住尿，夫妻生活也沒有受影響等因素，并回頭咨詢醫(yī)生，在得到她的答復(fù)，說盆底肌恢復(fù)的比較好時期是產(chǎn)后六個月后，決定暫時不做修復(fù)，自行鍛煉（凱格爾），如果到第四個月還是如故，再來做康復(fù)（比較好修復(fù)期是產(chǎn)后六個月，修復(fù)療程是一個多月）?；丶乙院?，起先還能堅持下運動，后來忙著照顧寶寶，加之要上班，并沒有堅持下來。是產(chǎn)后4個月零10天，去醫(yī)院再次復(fù)查，心想誰讓自己懶，還得來做修復(fù)。做檢查的還是同一個醫(yī)生。但是，很幸運，檢查結(jié)果（如圖）是80多分，不用做。當(dāng)然，子宮脫垂依然如故。但是慢肌得分上來了。較初次復(fù)查而言，項前靜止階段得分下降了，醫(yī)生說是因為沒夠放松的緣故，與肌肉張力無關(guān)。醫(yī)了兩個凱格爾運動視頻給我便讓我離開。我不是醫(yī)學(xué)生，所持觀點可能并不符合醫(yī)學(xué)規(guī)律，只是從自身感受和經(jīng)驗出發(fā)發(fā)此貼——相信身體有一定的自愈能力。一種東西在變得十分流行的時候可能還是有一定問題的。請月嫂不如來月子中心,產(chǎn)后修復(fù)+舒適環(huán)境+可口營養(yǎng)月子餐，福利！

不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應(yīng)注意傷口恢復(fù)，在傷口沒有完全恢復(fù)的情況下要保持干燥，不要發(fā)炎、出現(xiàn)熱痛或異味。如果傷口沒有恢復(fù)好，可能會影響產(chǎn)后恢復(fù)。觀察惡露判斷子宮恢復(fù)情況坐月子期間是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復(fù)的情況。顏色：產(chǎn)后3天以內(nèi)血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色惡露。量：由多到少。氣味：沒有惡臭或異味。飲食要均衡生完孩子很多產(chǎn)婦骨頭湯、魚湯各種下奶湯不斷，其實很多時候不但起不到催奶的效果，反而是把湯中的營養(yǎng)全都留在了自己的身上，變成了厚厚的脂肪。不僅如此，如果產(chǎn)婦在奶水多的情況下仍然喝下奶湯的話，可能會導(dǎo)致漲奶。哺乳期間，飲食均衡才是重要的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時保持好心情，才能讓產(chǎn)婦們擁有源源不斷的奶水。想生個聰明利落好寶寶,孕期燕窩不能少!燕窩也助產(chǎn)后修復(fù)哦!修文產(chǎn)后多久可以做修復(fù)

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子宮復(fù)舊產(chǎn)后你可能會在下腹部摸到一個圓球狀硬塊，那是還沒恢復(fù)好的子宮，不用太擔(dān)心，一般要到6周后才可以恢復(fù)到孕前大小?？梢宰寣殞毝喽辔保兄诖龠M子宮的收縮和恢復(fù)。所以子宮復(fù)舊也沒必要做哦。祛惡露排惡露是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，是因為子宮蛻膜脫落，和血液等一起經(jīng)過陰道排出體外。一般6周內(nèi)就會停止，如果出現(xiàn)異常，比如超過月經(jīng)量、有異位、有大塊組織、6周后還沒干凈等，需要去醫(yī)院檢查。滿月發(fā)汗?jié)M月發(fā)汗一般是指是滿月后，通過中藥熏蒸等方法讓身體出汗。說是可以排毒、祛除月子病……其實在人體汗液中，水占99%，剩下的1%是乳酸、尿素、無機離子等成分。其中，勉強跟“毒”扯上關(guān)系的，可能就是尿素了。尿素是人體的一種代謝產(chǎn)物，如果在體內(nèi)堆積過多，是對身體有害的。但是尿素的主要排出途徑是尿液，通過汗液來排出卻是小巫見大巫了。產(chǎn)后媽媽本身新陳代謝就比較旺盛，容易出汗，沒有必要專門再發(fā)汗。發(fā)汗中如果溫度過高、出汗過多，之后沒有及時降溫和補充水分，很容易出現(xiàn)脫水、中暑等問題，對產(chǎn)后媽媽健康不利。貴安新區(qū)產(chǎn)后中心產(chǎn)修復(fù)