產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的黃金時(shí)期，配合腹直肌分離，能有效促進(jìn)產(chǎn)后腹直肌分離的康復(fù)，減輕產(chǎn)后背部的疼痛，對(duì)肌群進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，增加肌肉的彈性和活動(dòng)性。所以寶媽們千萬不要錯(cuò)過哦！產(chǎn)后修復(fù)第三步：骨盆閉合骨盆位于人體的中心，就像是穩(wěn)固高樓的地基，上承脊柱，下啟關(guān)節(jié)，支撐身體結(jié)構(gòu)，同時(shí)還有保護(hù)子宮和膀胱的作用。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和恥骨共同圍成。其中，骨盆前方的恥骨聯(lián)合和后方的雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)連接各組成骨，上述三個(gè)關(guān)節(jié)中有數(shù)條“能屈能伸”的韌帶。孕育中的機(jī)體，各種反應(yīng)都是環(huán)環(huán)相扣的。從孕晚期開始，在孕的作用下，恥骨聯(lián)合及雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶松弛、打開骨縫，以利于寶寶的順利娩出。即使是剖宮產(chǎn)，孕晚期胎兒降入骨盆（入盆），此時(shí)恥骨聯(lián)合處就已松弛，而這骨間的毫厘之隙，就是造成疼痛不適與腰臀腹肥胖的“元兇”，順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)都難逃于此。月月康產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)品，款式多樣，滿足您不同的穿著需求和審美偏好。烏當(dāng)區(qū)骨盆康復(fù)重要嗎
很多寶媽對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是減，瘦到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了，其實(shí)這是不對(duì)的，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。（1）體質(zhì)修復(fù)，去水腫和排毒很重要，在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，有利于去濕氣和水腫，寶媽們千萬不能一味地只吃雞鴨魚及各種骨湯，這樣對(duì)排惡露去水腫簡(jiǎn)直百害而無一利。（2）身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位，坐月子時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，勤綁腹帶，可以使內(nèi)臟和子宮不往下垂，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，并防止內(nèi)臟下垂。剖宮產(chǎn)媽媽剛開始使用腹帶時(shí)，建議先用棉質(zhì)的，拉力小些的；等傷口愈合好些時(shí)，可以改為稍緊些的。型號(hào)根據(jù)體型而定，一般產(chǎn)后體型相當(dāng)于懷孕3個(gè)月時(shí)的體型，可參照孕3個(gè)月的體型購(gòu)買。如果剖宮產(chǎn)媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用?；ㄏ獏^(qū)盆骨康復(fù)手法月月康盆骨康復(fù)產(chǎn)品適用于各種康復(fù)階段，從初期到恢復(fù)期都能得到有效的支持。
十月懷胎，寶寶在媽媽肚子中時(shí)，他們的重量往往會(huì)造成媽媽們腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等情況，這些也都會(huì)讓媽媽們看起來從少女一下子變成大重要兇手。所以，在產(chǎn)后想要迅速擺脫大屁股，大身板的大媽形象，骨盆的恢復(fù)一定不能輕視。理論上來說，骨盆的恢復(fù)就是將骨盆和腰椎恢復(fù)到產(chǎn)前的形態(tài)，將它們從通往大道路上拽回來。對(duì)于骨盆的恢復(fù)來說，只有一小部分人可以隨著水平的降低，自身恢復(fù)，大多數(shù)的人還是要通過健身、借助輔助工具、產(chǎn)后調(diào)理等方式進(jìn)行恢復(fù)的。
3、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等骨盆支撐著腹部，具有保護(hù)內(nèi)勝及生殖系統(tǒng)的重要功能。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸道等身體部位形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分地失去作用，比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。4、肩頸酸脹、腰背痛閉合不全的骨盆會(huì)牽拉盆部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。5、慢性疲勞、體寒骨盆前傾時(shí)，血管會(huì)受到壓迫，會(huì)造成血液不循環(huán)。加之，原本在正常狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會(huì)因骨路的變形而拉長(zhǎng)，這時(shí)肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來，造成慢性疲勞。肌肉緊張，僵硬后，造成血液的流動(dòng)不暢，身體會(huì)處于發(fā)冷的狀態(tài)、胃寒的情況就會(huì)更加惡化。月月康注重用戶反饋，不斷優(yōu)化產(chǎn)品，確保每位媽媽都能收獲滿意效果。
產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長(zhǎng)短腿(真正的長(zhǎng)短腿)，和功能性長(zhǎng)短腿。結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長(zhǎng)短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長(zhǎng)短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。妊娠期孕及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移，表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽得“大屁股”。分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過大或上下錯(cuò)位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時(shí)就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復(fù)了。我們提供豐富的配套服務(wù)，包括專業(yè)咨詢、定制計(jì)劃等，確保您的修復(fù)之路更加順暢。貴州腹直肌修復(fù)靠譜嗎
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骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起局部疼痛加劇。2）骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松弛素會(huì)使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時(shí)的擴(kuò)大，利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產(chǎn)程過長(zhǎng)、急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確等，很可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)過度分離?；蛘哂捎诋a(chǎn)后腰部過于勞累等因素致使骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)微錯(cuò)位，在產(chǎn)后仍不能恢復(fù)到正常位置而形成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)紊亂綜合癥。烏當(dāng)區(qū)骨盆康復(fù)重要嗎