生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時(shí)后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號(hào)在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過(guò)的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進(jìn)行，在以后漫長(zhǎng)的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請(qǐng)隨時(shí)出現(xiàn)隨時(shí)。排尿、排便經(jīng)陰道分娩6小時(shí)后，可以進(jìn)行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時(shí)，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助肛門(mén)排氣。7.產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫如果產(chǎn)后出現(xiàn)會(huì)陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過(guò)電刺激刺激局部肌肉收縮，加強(qiáng)局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)。產(chǎn)后問(wèn)題有月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼，面無(wú)血色，體型發(fā)福，虛弱不堪，奶水又稀又涼等?；ㄏ獏^(qū)盆骨恢復(fù)用手法能修復(fù)好嗎

產(chǎn)后恢復(fù)的幾大誤區(qū)，很多人全中了！身體機(jī)能損傷等諸多問(wèn)題，時(shí)不時(shí)腰酸背痛、咳嗽漏尿，身體也變得很虛，鼓囊的肚腩讓人悵然若失，產(chǎn)后康復(fù)之旅怎么看都漫長(zhǎng)又艱難。都說(shuō)產(chǎn)后一年是修復(fù)的黃金期，確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但很多產(chǎn)后媽媽心急，也陷入不少誤區(qū)，反而導(dǎo)致出現(xiàn)不少新的問(wèn)題……誤區(qū)一產(chǎn)后修復(fù)就是坐月子，坐月子一定捂好了！說(shuō)到產(chǎn)后坐月子，科學(xué)點(diǎn)說(shuō)這段時(shí)間叫產(chǎn)褥期，是指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各除乳腺外回復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為6周，準(zhǔn)確說(shuō)是42天而不是一個(gè)月。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。產(chǎn)褥期這段時(shí)間，大部分產(chǎn)婦會(huì)逐漸恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)，但產(chǎn)后子宮恢復(fù)約需50天，盆底機(jī)能若無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷，產(chǎn)后6周才能開(kāi)始做康復(fù)訓(xùn)練，以及乳腺的泌乳與形態(tài)的恢復(fù)、形體重塑等，產(chǎn)后修復(fù)涉及心理、營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)等多方面。所以，我們不能把產(chǎn)后恢復(fù)簡(jiǎn)答等同于坐月子，而且坐月子也不是全靠捂要臥床，這些月子陋習(xí)我們也該拋一拋?；ㄏ獏^(qū)骨盆恢復(fù)真的管用嗎產(chǎn)后盆底肌修復(fù)真的是產(chǎn)婦必修課嗎？你知道嗎？

漢苑良方小編建議媽媽們可以為自己制定一個(gè)詳盡的順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間表：1.子宮復(fù)舊陰道分娩2小時(shí)后，剖宮產(chǎn)6小時(shí)后即可采用低頻電刺激進(jìn)行子宮恢復(fù)，促進(jìn)盆腔肌肉收縮，筋膜張力增強(qiáng)，帶動(dòng)子宮韌帶運(yùn)動(dòng)，消除盆腔淤血，減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)惡露排出，加速子宮復(fù)舊。2.催乳陰道分娩后2小時(shí)，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)后即可催乳，同時(shí)配合手法按摩，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業(yè)的生物刺激反饋儀設(shè)備進(jìn)行催乳，從而保證寶寶每日的母乳需求。3.乳腺疏通有的媽媽奶水少，而有的媽媽則會(huì)出現(xiàn)雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等現(xiàn)象，此時(shí)則需要進(jìn)行乳腺疏通才能解決。至于乳腺疏通何時(shí)開(kāi)始，則需要根據(jù)寶情況而定，月子期、產(chǎn)后42天后都可以進(jìn)行乳腺疏通。如果母乳喂養(yǎng)期間遇到乳汁淤積、乳房腫脹和（或）急性乳腺炎等都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通。

貴陽(yáng)產(chǎn)后修復(fù)建議：

①、每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不可操之過(guò)急哦。

②、產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該造成任何疼痛，感到疼痛要注意發(fā)力方式。

③、運(yùn)動(dòng)的次數(shù)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量。

④、除了上述運(yùn)動(dòng)以外，慢走對(duì)于骨盆底肌群和腰部肌肉的恢復(fù)也是一個(gè)很好的開(kāi)始。從每天15分鐘慢走開(kāi)始，慢慢增加到每周3到5次，每次45分鐘。

⑤、如果之前有堅(jiān)持鍛煉的寶媽，不要急于回到你以往的激烈運(yùn)動(dòng)，至少恢復(fù)三個(gè)月以上，否則容易傷害到脆弱的肌肉組織。

⑥、產(chǎn)后至少6周內(nèi)，不要托舉重物，容易造成拉傷～ 學(xué)會(huì)這六招，產(chǎn)后修復(fù)都不是事兒！

選月子中心的三大標(biāo)準(zhǔn)為了選一個(gè)合適的月子中心，各家都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。先說(shuō)環(huán)境?，F(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過(guò)來(lái)探視，甚至出現(xiàn)意外時(shí)能否及時(shí)送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個(gè)重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護(hù)士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型。月嫂是否合適我覺(jué)得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個(gè)人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導(dǎo)、看護(hù)流程操作更加標(biāo)準(zhǔn)化，因此還是護(hù)士制的月子中心。在選月子中心的過(guò)程中，各家的理念都不盡相同。有的會(huì)比較傳統(tǒng)，比如會(huì)有14天不能洗頭等等規(guī)定。當(dāng)然關(guān)于理念也沒(méi)有的對(duì)錯(cuò)，主要還是要看自己平時(shí)更習(xí)慣哪一種，更傾向于相信哪一種。重要的是一定要選和自己觀念接近的，聊得融洽的，畢竟一開(kāi)始觀念就不一樣。這才是寶媽坐月子的正確姿勢(shì)!產(chǎn)后恢復(fù)好身材!貴陽(yáng)骨盆修復(fù)有哪些項(xiàng)目

產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目有哪些？骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)?；ㄏ獏^(qū)盆骨恢復(fù)用手法能修復(fù)好嗎

貴州產(chǎn)后修復(fù)中心告訴您，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的原因，女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會(huì)陰肛門(mén)處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔，維持我們的排尿動(dòng)作、排便等多項(xiàng)生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的過(guò)程中，盆底肌肉又進(jìn)一步受到胎兒的擠壓和撕扯，不可避免地對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。也就是說(shuō)肌肉的彈性變差了，彈力不足了，盆腔內(nèi)的*無(wú)法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。盆底損傷輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、等不適，重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。另外，肥胖、慢性咳嗽、、雌下降、泌尿生殖等也是導(dǎo)致盆底功能障礙的高危因素。花溪區(qū)盆骨恢復(fù)用手法能修復(fù)好嗎