生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時(shí)后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號(hào)在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進(jìn)行，在以后漫長(zhǎng)的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請(qǐng)隨時(shí)出現(xiàn)隨時(shí)。排尿、排便經(jīng)陰道分娩6小時(shí)后，可以進(jìn)行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時(shí)，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助肛門排氣。7.產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫如果產(chǎn)后出現(xiàn)會(huì)陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過電刺激刺激局部肌肉收縮，加強(qiáng)局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)。產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后媽媽各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。貴安新區(qū)盆底肌康復(fù)多少錢一次

子宮復(fù)舊產(chǎn)后你可能會(huì)在下腹部摸到一個(gè)圓球狀硬塊，那是還沒恢復(fù)好的子宮，不用太擔(dān)心，一般要到6周后才可以恢復(fù)到孕前大小。可以讓寶寶多多吸吮，有助于促進(jìn)子宮的收縮和恢復(fù)。所以子宮復(fù)舊也沒必要做哦。祛惡露排惡露是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，是因?yàn)樽訉m蛻膜脫落，和血液等一起經(jīng)過陰道排出體外。一般6周內(nèi)就會(huì)停止，如果出現(xiàn)異常，比如超過月經(jīng)量、有異位、有大塊組織、6周后還沒干凈等，需要去醫(yī)院檢查。滿月發(fā)汗?jié)M月發(fā)汗一般是指是滿月后，通過中藥熏蒸等方法讓身體出汗。說(shuō)是可以排毒、祛除月子病……其實(shí)在人體汗液中，水占99%，剩下的1%是乳酸、尿素、無(wú)機(jī)離子等成分。其中，勉強(qiáng)跟“毒”扯上關(guān)系的，可能就是尿素了。尿素是人體的一種代謝產(chǎn)物，如果在體內(nèi)堆積過多，是對(duì)身體有害的。但是尿素的主要排出途徑是尿液，通過汗液來(lái)排出卻是小巫見大巫了。產(chǎn)后媽媽本身新陳代謝就比較旺盛，容易出汗，沒有必要專門再發(fā)汗。發(fā)汗中如果溫度過高、出汗過多，之后沒有及時(shí)降溫和補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)脫水、中暑等問題，對(duì)產(chǎn)后媽媽健康不利。云巖區(qū)腹直肌康復(fù)真的管用嗎新手媽媽要知道小方法,產(chǎn)后修復(fù)師培訓(xùn)。

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來(lái)的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來(lái)的A4腰，馬甲線通通不見，隨之而來(lái)的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的無(wú)法維持在正常位置，就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。小編建議：產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)。

很多寶媽對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是減，瘦到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了。其實(shí)這是不對(duì)的，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。（1）體質(zhì)修復(fù)，去水腫和排毒很重要，在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，有利于去濕氣和水腫，寶媽們千萬(wàn)不能一味地只吃雞鴨魚及各種骨湯，這樣對(duì)排惡露去水腫簡(jiǎn)直百害而無(wú)一利。（2）身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位，坐月子時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，勤綁腹帶，可以使內(nèi)臟和子宮不往下垂， 并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，并防止內(nèi)臟下垂。剖宮產(chǎn)媽媽剛開始使用腹帶時(shí)，建議先用棉質(zhì)的，拉力小些的；等傷口愈合好些時(shí)，可以改為稍緊些的。型號(hào)根據(jù)體型而定，一般產(chǎn)后體型相當(dāng)于懷孕3 個(gè)月時(shí)的體型，可參照孕3 個(gè)月的體型購(gòu)買。如果剖宮產(chǎn)媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用。產(chǎn)后恢復(fù)身材，做到這，其實(shí)很容易！

很多女性應(yīng)該都知道，生產(chǎn)過后的媽媽肚子上的肉肉都是很難減掉的，在產(chǎn)后寶媽肚子上的肉松松垮垮的，非常的影響美觀，產(chǎn)后的媽媽都會(huì)想盡一切辦法恢復(fù)平坦的小肚子，產(chǎn)后可以用收腹帶收腹，產(chǎn)后修復(fù)帶什么時(shí)候能用?產(chǎn)后修復(fù)帶什么時(shí)候能用順產(chǎn)后經(jīng)過月子期使用收腹帶好。因?yàn)楫a(chǎn)后肚中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出。剖腹產(chǎn)后好是等到傷口差不多愈合后再用收腹帶。因?yàn)檫^早地使用收腹帶，有可能導(dǎo)致傷口撕裂、疼痛加重;而且容易引發(fā)，不利于恢復(fù)。剖腹產(chǎn)后建議使用專門的收腹帶，來(lái)固定傷口。產(chǎn)婦應(yīng)該為自己選擇好一些的收腹帶，透氣性好純棉收腹帶好了。收腹帶對(duì)產(chǎn)婦會(huì)有一定的作用，對(duì)內(nèi)臟會(huì)起支持作用，堅(jiān)持使用的話防止內(nèi)臟下垂，在使用的時(shí)候把握松緊度，不影響正常呼吸以及進(jìn)食的舒適度即刻。收腹帶不宜綁得過久，有些產(chǎn)后媽媽為了增強(qiáng)收腹效果，選擇每天24小時(shí)都綁著收腹帶。其實(shí)，這種做法非常不科學(xué)。收腹帶使用時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，收腹帶綁的時(shí)間不宜超過8小時(shí)。產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段，有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。烏當(dāng)區(qū)腹直肌修復(fù)手法步驟

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修復(fù)順序產(chǎn)后10天后，子宮回到盆腔后，可以開始進(jìn)行復(fù)位手法。按照從上到下的順序，依次修復(fù)：肝臟-胃-大腸（升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸）-小腸-膀胱-子宮。肝臟、胃、大腸、小腸、膀胱的復(fù)位手法及穩(wěn)定訓(xùn)練2修復(fù)惡露結(jié)束之前仰臥屈膝位，屈肘手枕在頭下方，臀部下面不墊抱枕，可以墊軟墊，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位引起骨盆后側(cè)疼痛，腹壁完全放松。惡露結(jié)束之后仰臥屈膝位，下背部至臀部區(qū)間墊抱枕，抱枕位置上下調(diào)整到舒服的位置，內(nèi)臟在這個(gè)位置可以借助重力更好地向上復(fù)位。修復(fù)手法肝臟復(fù)位肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋區(qū)，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部突起，緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰；下面較扁平，與胃、十二指腸，膽囊和結(jié)腸右曲相鄰；后面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體比較大腺體。肝臟形態(tài)呈一不規(guī)則楔形，右側(cè)鈍厚而左側(cè)偏窄。肝臟有一定的活動(dòng)度，可隨的改變和呼吸而上下移動(dòng)；肝下界一般不超過肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時(shí)在劍突下可觸及，但一般不超過3cm。手法：手的小指?jìng)?cè)放在右側(cè)肋骨下緣，呼氣手向下向上托，吸氣手不動(dòng)。遞進(jìn)重復(fù)3次后，屏息手松開。貴安新區(qū)盆底肌康復(fù)多少錢一次

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