瑜伽練習之余沒有進行心肺功能的鍛煉。心肺功能是健康的基礎，瑜伽練習過程中很少有長時間呼吸循環(huán)較為強度大一點的狀態(tài)，這對心肺功能的改善和提高影響較小。因此，練完瑜伽每周還應至少進行三次有氧運動。沒有遵循“循序漸進”的運動健身原則。運動的時間、頻率和強度不科學，沒有合理安排和調控好，出現(xiàn)運動量過大、突擊等情況，這樣的練習不但不會給瑜伽帶來好的效果，反而會因短時間身體負擔過重而導致各種運動風險和意外。沒有運動后的放松習慣。很多人練習完后，沖個涼就順帶完成角色轉換，投奔到日常工作和生活中去了。這里面還少了放松的環(huán)節(jié)，瑜伽也是一種運動，存在一定的運動強度，放松運動是告訴身體進行恢復的一個過程，可以通過冥想、拉伸等讓身體各部位慢慢適應運動的停止。 那么想當瑜伽教練怎么學?成都沒有基礎學瑜伽教培周末班

    瑜伽球瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。瑜伽館是用于學習和練習印度瑜伽的專業(yè)場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業(yè)的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。 成都沒有基礎學瑜伽教培周末班帶領我們的身心回到初的狀態(tài)。

    伽的種類六：阿斯湯加瑜伽在帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》里，八分支法瑜伽也被稱做阿斯湯嘎瑜伽(AstanghaYoga)，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康。

0分享至用微信掃碼二維碼分享至好友和朋友圈當下隨著人們生活質量的提高，瑜伽行業(yè)就業(yè)前景也越來越好，很多人工作幾年之后就自己開瑜伽館了。但是想要進入瑜伽行業(yè)，先要經(jīng)過系統(tǒng)的培訓，瑜伽培訓即指能有瑜伽培訓資質的瑜伽培訓學院開設的正規(guī)瑜伽培訓課程。那么，瑜伽教培哪個機構比較好?能稱之為瑜伽機構它應該具備以下幾點才行。首先，它應該有一個經(jīng)驗豐富、資質過硬的瑜伽教練團隊。師者仁心，好的的瑜伽老師不只能教會你如何成為一名好的的瑜伽教練，更能夠指引你進行正確的職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃。老師的水平?jīng)Q定你的起點，能夠站在巨人的肩膀上成就一番事業(yè)的機會才更多一些。想要從事瑜伽行業(yè)成為一個瑜伽老師，那么你在好初選擇專業(yè)瑜伽培訓中心、一個好的、專業(yè)的瑜伽導師學習是非常重要的。其次，還要看這個瑜伽培訓中心的教培課程體系和教材。一個系統(tǒng)廣的教學體系應當具備實用和具體的特點。總結來自于瑜伽課程實際的教學經(jīng)驗，從如何編排各種類型的課程，到體式的口令、功效，冥想的引導……能夠根據(jù)將來瑜伽課堂的需要設定課程內容才能達到學以致用的效果，有助于解決工作中的問題。好后，看就業(yè)問題，現(xiàn)在市場上有一些小型瑜伽培訓機構。大家可以選擇去瑜伽之到瑜伽教練培訓學院進行學習。

    瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元**00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。關于瑜伽的記載早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中，大約在公元**00年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。 雖然有些人覺得兩萬元有些貴！成都沒有基礎學瑜伽教培周末班

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    瑜伽的種類九：艾揚格瑜伽88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。艾揚格從小體弱多病，初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度大到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連簡單的姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了的、具有效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為講究練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病效果很好。練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制瑜伽的種類介紹瑜珈培訓。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。國內尚未開始傳授這一體系，相信在不久的將來就會傳入中國。 成都沒有基礎學瑜伽教培周末班

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