個(gè)別咨詢(xún)是心理咨詢(xún)常用的形式。所謂個(gè)別咨詢(xún)，是指咨詢(xún)師與咨詢(xún)者一對(duì)一的咨詢(xún)活動(dòng)。這種咨詢(xún)活動(dòng)既可以采用面談的方式，也可以通過(guò)電話(huà)、信函等其他途徑進(jìn)行。個(gè)別咨詢(xún)具有保密、易于交流、觸及問(wèn)題深刻、便于個(gè)案積累和因人制宜等優(yōu)點(diǎn)，但這種咨詢(xún)形式也有費(fèi)時(shí)和社會(huì)影響較小等不足。團(tuán)體咨詢(xún)是較個(gè)別咨詢(xún)相對(duì)而言的。當(dāng)具有同類(lèi)問(wèn)題的咨詢(xún)者被醫(yī)生分成若干小組或較大的團(tuán)體，進(jìn)行共同商討、指導(dǎo)或矯治時(shí)，這種咨詢(xún)形式便稱(chēng)為團(tuán)體咨詢(xún)。心理咨詢(xún)可以幫助你探索和實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的目標(biāo)。龍崗區(qū)親子問(wèn)題心理咨詢(xún)工作室

團(tuán)體咨詢(xún)較之個(gè)別咨詢(xún)，在節(jié)省咨詢(xún)的人力和時(shí)間、擴(kuò)大社會(huì)影響、集中解決一些共同的和較迫切的心理問(wèn)題方面極具優(yōu)越性。團(tuán)體心理咨詢(xún)對(duì)于幫助那些有害羞、孤獨(dú)等人際交往障礙的學(xué)生，更有其特殊功效。因此，將此類(lèi)咨詢(xún)者編為小組，進(jìn)行多向交流和模仿，可形成濃厚的團(tuán)體氣氛和支持效應(yīng)，從而有助于咨詢(xún)者問(wèn)題的解決或障礙的排除。當(dāng)然，團(tuán)體心理咨詢(xún)也有其固有的局限，主要是個(gè)人的深層心理問(wèn)題不便暴露，個(gè)體的心理問(wèn)題差異也難予照顧。因此，在團(tuán)體咨詢(xún)中注意適當(dāng)?shù)膫€(gè)別指導(dǎo)，將團(tuán)體咨詢(xún)與個(gè)別咨詢(xún)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，是心理咨詢(xún)中應(yīng)當(dāng)注意的一個(gè)問(wèn)題。手機(jī)成癮心理咨詢(xún)工作室心理咨詢(xún)可以幫助你更好地管理時(shí)間和壓力。

心理咨詢(xún)的作用有哪些？1、磋商對(duì)策。當(dāng)一個(gè)人處于生活的漩渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會(huì)被堵塞。而咨詢(xún)師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開(kāi)闊，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開(kāi)思路。2、平衡情緒。心理咨詢(xún)通過(guò)給你宣泄壓抑情緒的機(jī)會(huì)，幫你辨明自己?jiǎn)栴}的性質(zhì)并且磋商解決問(wèn)題的對(duì)策，使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。3、促進(jìn)成長(zhǎng)。心理咨詢(xún)的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢(xún)，目的在于助人成長(zhǎng)。即不僅要幫你處理好當(dāng)前的問(wèn)題，更要通過(guò)處理當(dāng)前的問(wèn)題提高你的認(rèn)知水平，增強(qiáng)你的自信心，發(fā)展和完善你的人格。

心理咨詢(xún)之自我放松小技巧。1.覺(jué)知進(jìn)食。每一種味道、色彩和氣味都是一種全新體驗(yàn)。放緩進(jìn)食速度，試試你是否能分辨出每一種成分，覺(jué)察想吃某種特別食物的沖動(dòng)，還有想快速進(jìn)食的沖動(dòng)。靜下心，問(wèn)問(wèn)自己為何能感知到這些事情。想象一下所吃的食物對(duì)你身體的療愈效果，你是否足夠供養(yǎng)你的身體以保持健康充滿(mǎn)活力？覺(jué)察能量的吸納，食物是感知你的身心和靈魂的根基。（可感恩食物給你帶來(lái)的能量與營(yíng)養(yǎng)）2排隊(duì)。無(wú)論在哪里排隊(duì)都是進(jìn)行冥想的比較好場(chǎng)所。在腦海里放慢一切事情，觀察你周?chē)娜撕褪挛?，發(fā)現(xiàn)美麗，覺(jué)察你的情緒。如果覺(jué)得安全，閉上眼睛，深呼吸。內(nèi)觀，注意力放在呼吸上，覺(jué)察每一次呼吸所帶來(lái)的奇妙的肺部化學(xué)反應(yīng)，氧氣變成二氧化碳，循環(huán)往復(fù)。心理咨詢(xún)可以幫助你更好地理解自己的需求和欲望。

電話(huà)咨詢(xún)是通過(guò)電話(huà)給心理咨詢(xún)對(duì)象以幫助的一種形式。心理咨詢(xún)對(duì)象喜歡電話(huà)咨詢(xún)，有各種不同的原因。有的是因?yàn)槁愤h(yuǎn)，覺(jué)得到心理咨詢(xún)那里一趟很不容易；有的是因?yàn)榕c心理咨詢(xún)面對(duì)面地交談感到難堪；有的是為了更好地保密。如一位剛剛結(jié)婚不久的女子，懷疑自己的丈夫有外遇，通過(guò)電話(huà)咨詢(xún)解決了迷惑。電話(huà)咨詢(xún)對(duì)于防止惡性事件的發(fā)生是有作用的。但是，有時(shí)候，使用電話(huà)咨詢(xún)就有困難。例如，有的咨詢(xún)對(duì)象想在夜里12點(diǎn)以后咨詢(xún)，咨詢(xún)對(duì)象感到這個(gè)時(shí)間對(duì)他合適，而咨詢(xún)**卻不方便。另一方面，咨詢(xún)對(duì)象與咨詢(xún)誰(shuí)也看不見(jiàn)誰(shuí)，只憑聽(tīng)覺(jué)來(lái)控制咨詢(xún)過(guò)程，咨詢(xún)的效率就會(huì)受到影響。通過(guò)心理咨詢(xún)，你可以學(xué)會(huì)更好地處理挫折和失敗。青少年心理咨詢(xún)中心

心理咨詢(xún)可以幫助你提高人際交往和社交技巧。龍崗區(qū)親子問(wèn)題心理咨詢(xún)工作室

心理咨詢(xún)有專(zhuān)業(yè)的設(shè)置，如保密原則，咨詢(xún)師需要對(duì)咨詢(xún)內(nèi)容保密。心理咨詢(xún)要求來(lái)訪者有心理咨詢(xún)的動(dòng)力。心理咨詢(xún)是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在來(lái)訪者對(duì)咨詢(xún)師的信任和自愿求助的基礎(chǔ)上。若來(lái)訪者沒(méi)有解決問(wèn)題的愿望，很難觸及到內(nèi)在心靈深處，影響咨詢(xún)效果。咨詢(xún)次數(shù)根據(jù)心理咨詢(xún)初始設(shè)定的咨詢(xún)目標(biāo)、咨詢(xún)頻率等來(lái)決定的。心理咨詢(xún)很難一次解決問(wèn)題，往往需要通過(guò)多次，每次五十分鐘，以一周一次的方式來(lái)逐漸推進(jìn)。以幫助來(lái)訪者擺脫心里的痛苦，完成心理的成長(zhǎng)為**終目的。龍崗區(qū)親子問(wèn)題心理咨詢(xún)工作室